• 1减(jiǎn )脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(🐴)些行(háng )业(🔶)(yè )会(🐰)是暴利行(háng )业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦(🚑)身方法

1减脂(zhī )的运动有哪些

有氧锻炼能充(chō(🤯)ng )分被(🤣)燃(🧢)(rá(📲)n )烧体内脂(🏆)肪并不停输过来氧分到身体各(🚋)部分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不属于有氧运(🥌)动进行20分(👜)钟(zhōng )后(hòu )体内的脂(zhī )肪结束燃烧(🌇)要坚持45分钟70左右达(dá )到瘦身的(🤴)功效(🎐)要(🗜)是(🍇)想瘦的更快也(🌌)可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美(📌)P系(xì(🛳) )列(🤢)AMYWISH安利瘦(shòu )身组合雅(👰)芳(fāng )益美高等最很经典的(🚄)(de )就(🏽)属瘦(🐚)立(lì )美(měi )2天(😉)减1斤与(yǔ )慢跑运动(💽)配起来并且能达到1天减1斤(jīn )的效果(🏘)关(⛎)键(jiàn )还能彻底改善易胖(🎧)体质虽然(🌎)将营养瘦身与下面9种方法配搭的话也会事半功倍(🎅)

NO2最佳(🐌)的(🐨)位置燃脂运动之自(👺)由泳

每隔(💳)一天消耗掉836KJ的(de )运动每周进行3次(📵)就这个可以(yǐ )远远离开(🥫)肥胖的(📮)困扰时间短且热量消(😐)(xiā(🌯)o )耗大的游(🌇)泳(yǒng )运动是节(👝)省时间(jiān )的最好(🌴)是选择虽然(rán )是游泳自由泳的(de )运动量比较(jiào )大只(🏟)是需(🍮)(xū )要12分钟就能会消耗掉大量(😺)热量快去试(shì )一(🤱)下(🌫)吧

NO3适(🗃)宜燃脂运动之慢慢(mà(🥤)n )行走

以总觉(📏)得稍(🏰)稍都(📥)有(yǒ(🙅)u )点爱出汗的速度早上行进1万步就可(🍢)耗(👭)掉836KJ1个月就这个可以(🤞)减(jiǎn )重1kg换(🐗)算成时间超(🦑)过每隔(gé )一天穿行2个小时(🔗)你可以不用略(🏙)快于以往的速度行走4公里的距离在台阶等有坡(pō )度的地方(fāng )行走(🙆)(zǒu )颇为管用

2怎么学(♋)(xué )倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽(gā )序(👚)列(🧞)从热身到倒立体式手肘仰卧肩(🤡)倒立之后(🎠)是可以修(xiū )复体式(🐥)

有时候不(📂)能仰卧的同学已(🍃)经可以不(🔖)贴墙练习(xí(🕐) )一天练(📍)(lià(🌬)n )习一定(🍛)要坚持10天(tiān )一定(dìng )会有效果

1婴儿(ér )式

膝(🕐)盖(gà(🛎)i )分开大脚趾(zhǐ(🦂) )相触胸腔折(🤣)(shé )叠在大(dà )腿中间(🚋)

额头(📴)碰地双手向后延伸(🅿)达到1分钟

2下犬式

双(shuāng )手略(🕺)匹敌髋双脚与(🧀)髋同宽

腹部内(🎖)(nèi )收坐(🎁)骨向前延伸

找到背部(🗜)的(de )力量达到(🌅)(dào )5次呼吸

3斜(xié )板(💭)式(🐄)

双(shuā(🎺)ng )手角点肩膀身体一条(🐝)直线

腹(🤮)部内收(🌄)背部浑圆一直保(bǎ(🌕)o )持1分钟

4蝗虫式(shì )变(🐌)体

双脚(🐺)与髋同宽(💇)(kuā(🗃)n )双手在身后十指(😈)交扣

吸(💜)气(🛴)抬起额头下巴胸(⌛)腔达(🛺)(dá )到(dào )1分钟(🔝)

5前弓步

从下犬式(shì(🏗) )右(yòu )腿往(wǎng )前面到(💿)双手中(🏌)间

右(🚻)(yòu )腿微(wēi )屈90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前(🤾)弓步变体

从上(🥋)一个体(⛑)式向外弯曲(qǔ )左膝盖碰地(😡)(dì )右手向(🛸)后抓脚(jiǎo )背

右手撑地胸腔向右然(🍔)后(🥩)打开持续5次呼(hū(😈) )吸的频(🌵)率换边重(chóng )复

7提膝(📼)转变方向

从(💔)下犬式到前弓(gōng )步然后把直接进入提膝(xī )转变方向(⚫)

一直(zhí )保持(💏)(chí )双腿健臂从腹(😈)部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长(🏥)(zhǎng )度脚掌朝前

双手(📷)在(zài )身后十指交扣(🚐)呼气(🐼)(qì )往(👮)外折(shé )迭头顶(dǐng )着(📮)地

保持5次(🏒)呼吸(⚫)

9双(😎)角(📛)式(📬)D

双腿(tuǐ )先打开(😿)一(⭐)条腿的长度脚(📆)掌朝前

呼气往外折叠时双(shuāng )手抓大脚趾

向外弯曲(qǔ )手肘头顶着(🗣)地尽量5次呼(🏰)吸

10海(hǎi )豚式(🦁)

双手(🐅)十指交(📒)扣或者合(hé(🥊) )十(shí )手肘着地

头顶一点离地双(shuā(♌)ng )脚并拢脚跟(gēn )下压(🌿)

腹(👯)部(bù(💋) )内(👛)(nè(⬛)i )收(🀄)上(㊗)提(😹)背部(👟)(bù )向外延(📣)(yán )伸保持1分钟(zhōng )

11单腿海豚式

在海(🎮)豚式(shì )基(jī )础上转身看(kàn )前方左腿(👜)(tuǐ )向下向侧面向(xiàng )前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正(🗑)(zhèng )尽量5次呼息换边乱词(cí )

12头(tóu )倒立

双手十(shí )指(zhǐ )交扣(🎑)手(shǒu )肘与(yǔ )肩(jiān )同宽

手肘压实地(🥃)面腹部(bù )内收双腿伸直(🔠)伸直

脚慢(👘)慢向后(😧)臀(tún )部走进(jìn )肩膀(🚙)上方(fāng )腹(📙)部突然用力双腿上抬

一直保(🤔)持20次呼(📪)吸

13手肘(😬)(zhǒu )倒(dǎ(💍)o )立

在(🍳)海豚(tún )式的基(jī )础(🔱)(chǔ )上先(🚸)抬起(💔)右手一条腿(📳)后(hòu )再向上(🤴)来(lái )到手肘下蹲

一(yī )直保(⏫)持20次呼吸(🤔)

14头倒(🧡)立(🥂)

双手撑地与肩同宽或略(⤵)宽

先抬(💔)起一条腿后再向上来到手倒立

持续(xù(💷) )20次呼吸

15能(😬)支撑(🍗)的桥(🎍)式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在(zài )下方(fāng )十指交扣

臀部放进砖块上(🈲)胸腔去(qù(🚺) )找下巴

持续1分钟

16勉力支撑(🦔)的倒(🕢)(dǎo )箭式

在桥式的基(🔼)(jī )础(🌵)上双(⤴)腿上提并拢平(🍟)行(háng )地面

达到1分钟(🎢)

17滚来(lái )滚去式

双腿(tuǐ )略(luè )略然(🧛)后(❓)打开(kāi )双手在(🍹)(zài )身体两侧(cè )掌心朝(🌇)上

保持510分钟

18冥(🐟)(míng )想

地坐砖(zhuā(🛤)n )块(🌨)上四(🤓)孔坐双(shuāng )手智慧手(💴)印大拇指和食指相触

关闭眼睛(🛴)20分(🥨)钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追(🐌)求结果不要急于求成在练习中(🛐)不要不愿意自己要特别注意(🏳)完全保护自己(🌶)初(📉)次(cì(📣) )离墙练习练习要在(zài )后方地(dì )面垫上寸厚的毛(🥇)毯(👀)避兔撞伤的或(㊗)让小伙伴(bàn )在后面破坏你

3未(🥟)来有哪些行业(yè )会是(😂)暴利行(Ⓜ)业(🚇)

第一个行业医美(🎖)男人的(🅾)酒女人的医美(měi )这个(gè )颜(💹)值是财富的(🔦)时(🀄)代(dài )无论男人(🚂)肯定(dìng )女人都很不太注重外貌想反驳小(xiǎo )凡(🙁)(fán )的话请你(😫)去你当地的三甲医院挂个(gè )医美的号试(🏙)(shì )下看下你(🤛)是不是去排(🔼)队(✊)

医美比白酒(jiǔ )的利润还高(gāo )只不过原料是化(🤟)工品医(yī )疗器(🏄)械是重复使用仅有耗材(🥪)可(💄)能贵(guì )有点儿1元的(🕶)成本一定(🤢)要卖(mài )到100元关(📭)键(jiàn )是(shì(🈯) )你还能抢到而(ér )且产能太少这(🦈)种(zhǒng )行业的门槛(kǎn )很(🚏)高并(👔)非谁(🈶)都可(🔪)以不(bú )跨界一(😍)堆(duī )营(🐅)业执照就够你喝一壶了一(yī )听说新能源也可(kě )以赚(zuàn )钱啊(ā )多少上(🧗)(shàng )市公(gōng )司都跑进(📬)来了医美目前有几家上(shàng )市公司跨界冲进(🥌)(jìn )来(🌯)(lái )

消费(fèi )品是最比较容易跨界(jiè )不是什么科技(🛂)品还没有(yǒ(🐀)u )人如(rú )此(📟)关心品牌只关心性能苹果(🎼)手机要不然(🛋)不好用了分分钟钟就被(🤷)舍弃

第二个行业高端(duān )白酒这个不用(🏀)多说占市(shì(⏳) )场1的销量却具备70的利润年轻人不(⛽)想(xiǎng )喝(📉)(hē(🏣) )中老(🚱)(lǎo )年(👧)人也只喝是因(yīn )为它们本(🌍)身就又不(👐)(bú(🚠) )是单(㊗)独喝(🎋)只是有金融属性社交属性(🏂)国内(nèi )外都那(nà )样(yàng )的话只是(🍿)因为(❌)国外喝(hē )红(hóng )酒烈酒香槟

一个营(🚈)收2亿元的(de )企业你去(🐵)看(kàn )看(🌥)它的财务(😩)报表招(😫)待费估计是几百万元(yuán )吃东西我唱歌洗(🕒)脚等(✳)(děng )能花(huā(⛑) )多少(shǎ(♍)o )钱通(tōng )常那就是烟(❔)酒了合同订(dìng )单招投标结(jié(🎻) )款(kuǎn )哪个环(👍)节一起离开烟酒的身影两(🌹)个不见过的(👴)人喝到(👒)微醺推杯(👟)举(jǔ )掌下次先(xiān )见(📸)个面就熟了

第三个(🎣)行业名贵中药人口老年化了越来(🙂)越大(🛌)注意保健(jià(🙄)n )了今天的(de )事情从古自今是会如(🥚)此以(🥋)前是(🎊)炼丹(dān )也是其它名贵中药调(🛒)(diào )养富(fù )人都不喜(xǐ(🏐) )欢这个都想子孙满堂名(mí(🔒)ng )贵(🚋)中药(😤)一(⏩)百种(👿)理(🥨)由说它是没有用可(🚗)是(shì(💎) )不会影响别人(🆙)(rén )消费(🈵)本身目标(😫)客户就不是(shì )你普通人(rén )别人以为没有用即(🕶)便(📒)是面粉也花得值(💑)毕竟财富这点仅仅数(shù )字况且富人喜欢的东西一(🦎)般(bān )应该(😐)不会非常差

举个例(♏)子药店里面的牛黄安宫(gōng )丸断的涨价目前约(🤪)1000元一(🐧)粒了天(tiān )然(🎏)牛黄(👿)从510万(🌡)元一5公斤早就(🏍)到近100万元一5公斤了(🎊)只(📲)花了(🛥)10年时间未(🌻)来也会涨价因为(🏯)估计也它还(🏔)也可以可以买(🛩)到很(🚇)(hěn )多名贵中(😃)药有财富也(yě )获(🔹)取不了诸如(rú )虎骨(💚)犀牛角(jiǎo )天然麝香

到最后归纳

以(💬)上三(🈚)个(gè )行业也是(👳)暴利行(🤪)业稀缺垄断不着(zhe )急跨界(😤)毛利率(👝)高目(😐)标(biā(🥄)o )客户又是极(jí )少数人(🛏)也不(🌼)牵涉到(🖇)到民生不管你(nǐ )怎(👂)末直(😮)接提价(jià )一个愿打(dǎ )一个愿挨影(yǐ(🗃)ng )响不大谁了你(📊)的邻居(jū )住别墅(✔)开千万(😙)级(👫)别的豪(💤)车是(shì )会影响你以后的生活(🌬)了吗

10的(💼)人所属90的(🥦)财(cái )富(⏹)他们销费的东西就会有高(⚫)利润小(xiǎo )摊边几元钱还(hái )得提条件(😚)大酒店20万元一(🗺)晚也是没有人讲(🕘)(jiǎng )价是因为获取(qǔ )财富(🐠)的难(nán )度完全(🐂)不同这些商品对你而言是(shì )天(🐿)价对他(👬)们而言超过大多数产品

资产1个(🈹)亿的人买10000元的(🌭)商品(🔷)与(🗣)普通人有100万元(⛸)买100元的产品一样(🚐)甚至还有人只有10万(🚚)元消费(💚)10元钱一样应(🈯)该是买包烟(💅)(yān )

个人观点不作为投资依据啊谢(⛷)谢点赞查哈那样下次先是会第一时间(💳)通知(🆎)没更新(xīn )了

投(tóu )资什么有风险疯(🐓)狂(💧)入市需小心谨慎

4有(✖)什么可以在家里进行(háng )的(de )好的(de )健(jiàn )身瘦身方法

仰卧起坐古称卧(wò )虎功这个可(kě )以(🗣)锻(🚃)炼(liàn )身体(tǐ )手臂胸背和腰腹腿脚力量是(🤗)一种身(shēn )体全面运(🎆)(yù(🔂)n )动简单易(yì )行功(🏕)效(🐼)功(gō(🍐)ng )绩显著

单腿(🎣)跳的(🐽)或双腿跳运动(🚾)对(duì )人(🌚)的腹部有很(🌥)好的锻炼多(🕣)效果可以不(🍡)如何防止(💃)腹部(bù )赘肉堆积起来

只需(🤛)把(🚓)上述两(liǎ(💨)ng )种运动去(qù )做并适(🙍)当提升其它广播操(cāo )控制饮食(🚻)就也可以(🐫)具备完美健硕的身材(🌕)