• 1减(⏩)脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(👼)些(🌀)(xiē(🎲) )行业(🌆)会是暴利行业
• 4有(🚠)什么可以(yǐ )在家里(⌚)进行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动有哪(🐠)些

有氧(yǎng )锻(duàn )炼能充分(🌛)(fè(👝)n )被燃烧体(🌸)内脂肪并(bìng )不停输(📼)过来(🏁)(lái )氧分到身(🥞)体各部分是一种效果出(🔕)众的减肥(féi )方法(🖋)(fǎ )每天跑(💖)步不属于有氧(💙)运动进行20分钟(zhōng )后体内的脂肪(🗻)结束燃烧(shāo )要坚持45分(😞)钟70左右达(📉)到瘦身的(💆)功效(xiào )要是(😉)想瘦(shòu )的(🍎)(de )更快也可以对(🌍)(duì )付(🏂)目(🐢)前流(🎆)行(🚛)的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利(🍓)瘦身组合(😈)(hé )雅(🥌)芳益美高(🐌)(gāo )等最很(🏉)经典的(♈)就属瘦(shòu )立(🚁)(lì )美2天(tiā(📻)n )减1斤(🦀)与慢跑运动配起来并(bìng )且能达到1天(👿)减1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质虽然将营(yíng )养瘦身与下面(💂)9种方法配(🌇)搭的话也(🥣)会(🐟)事半(📚)功(🕡)倍

NO2最佳的位(💂)置燃脂运动之自(🧝)由(yóu )泳

每(📐)隔一天消耗(🧝)掉(🥫)836KJ的运动(🎽)每周进行3次就这个可以远远离(🧘)开肥胖的困扰(🚈)时间短且热量(🔭)消(xiāo )耗大(🥫)的游泳运动(🍦)是节省时间的最好是选(xuǎn )择虽然(🎇)是(🕜)游(🔤)泳自由泳的运动(🚙)量比(🎋)较大只是需要12分钟就能会消(🥒)耗掉(💰)大(dà(⏮) )量(liàng )热量快去试(📪)一(yī )下吧

NO3适宜燃(🍁)脂运动之慢慢(🗃)行(⛪)(háng )走

以总觉(jiào )得稍稍都有点(⬇)爱出汗的(de )速度早上行(háng )进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(🌑)个可以减重1kg换算(🔣)(suàn )成(🥤)时间超过(🥠)每(měi )隔一(🕓)天穿行2个小时你可以(yǐ )不用略快于以往的速度行走(⛰)4公里的距离(lí(🖥) )在(🌋)台阶等有坡度的地方行(🍫)走颇为(wéi )管用

2怎么学倒(🎆)立

今(♟)天给大家(jiā )帮我推(tuī )荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式(shì )手(✡)肘仰卧肩(😺)倒立之(😜)后是可以修复(🦁)体(tǐ )式

有时候不能仰(yǎng )卧的同学已经可以不(😦)贴(tiē )墙练习一(🔋)天练习一定要(🍯)(yào )坚(🐬)(jiān )持(🔠)10天一定会有(yǒu )效果(💁)

1婴儿式

膝(🏴)盖(gài )分开大脚(❌)趾(zhǐ )相触胸腔折叠在大腿中(zhōng )间

额(🍢)头碰地双(👐)手向后延伸(✅)达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋(kuān )双脚(😪)与髋同宽

腹部内(nèi )收坐骨向前(qián )延(✈)伸

找(zhǎo )到背(bèi )部的力量达到(⛪)5次呼吸

3斜板式

双手(shǒu )角点肩膀身体(🔝)(tǐ )一条(🈷)直线

腹(🕘)部内收(🛷)背(bèi )部(💄)浑圆一(👍)直保持(🐳)1分(fèn )钟(🐎)

4蝗虫(chóng )式变体

双(🎰)脚与(🕚)髋(🚔)同(tóng )宽双(🌑)手在身后(hòu )十指交扣(💹)

吸(📬)(xī )气抬起额(🍂)头下巴胸腔(qiāng )达(🐙)到(📌)1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到(❔)双(shuāng )手中(🐅)间

右腿微(wēi )屈90左(zuǒ )腿向上伸(shēn )直背(bè(🌱)i )部(🅰)向前延伸

持(🎓)续(xù )5次呼吸(🌶)

6前弓(🛣)步(bù )变(bià(❌)n )体(tǐ )

从(🈚)(có(👾)ng )上一个(♊)(gè )体式向外(wà(📊)i )弯曲左(💺)膝盖碰(pèng )地右手向(🐭)(xiàng )后(🛒)抓(zhuā )脚背

右(🍘)手(😫)撑地(dì )胸(⛅)(xiōng )腔向(🐄)右然后打(🛢)开持(🏂)续5次呼吸的(🏆)频率换边(🚦)重复

7提膝(⬇)转变方(🍤)向(📭)

从(😛)下犬式到前弓步然(🛄)后把(🚡)直接进入提膝转变方(fā(⛩)ng )向

一直保持(chí )双腿健(🎲)臂从腹部(🕠)正在(🎷)(zài )刹住(💣)

8双角式(⛺)C

双(😦)脚一(❗)条(🦎)腿(tuǐ )的(🤓)(de )长(🚴)度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外折迭(🍕)头(tóu )顶着地

保持5次呼吸

9双角(⛩)式D

双腿先(😥)打开一条(🦅)腿的长度脚掌(zhǎ(👉)ng )朝(🚆)前(qián )

呼(🚷)气往(wǎng )外折(🕸)(shé )叠时双手(🌖)抓大脚趾(zhǐ(💮) )

向外(🧒)弯曲手(🈲)肘头顶着地尽(🌷)量5次呼吸

10海豚式(🏜)

双手十指交扣或者合(🐹)十(😡)手肘着(zhe )地

头顶一点离地双脚并拢(🌯)脚(🏏)跟下压(🔚)

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在(🖤)海豚式基(✌)础上转身看前(qián )方左(📁)腿(🧗)向下向(🦉)侧(cè )面向(📰)前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息(👥)换边乱词

12头倒立

双(shuā(🕊)ng )手十指(zhǐ )交扣(🅱)手(✏)肘与肩同宽

手(🍘)(shǒ(🏐)u )肘压实地面腹部内收(shōu )双腿伸直(zhí )伸(🗑)直

脚(jiǎo )慢慢向后臀(tún )部走进肩膀上(shàng )方(fā(➡)ng )腹部突然用力双腿上(shàng )抬(👲)

一(🍳)直保持(🤒)20次呼吸

13手肘倒(dǎo )立

在海豚式(👑)的基(🍧)础上先抬(tái )起右手一条腿(tuǐ )后再(😴)向上来到(dào )手(🚕)肘下蹲

一直保持20次呼吸(🔴)

14头倒(⛽)立

双手撑地与(yǔ )肩同(tóng )宽(kuān )或(➡)略(🔴)宽(kuān )

先抬起一条腿(tuǐ )后(hòu )再向上来到手倒立

持续20次(🗾)呼吸(🏔)

15能支撑(chēng )的桥(⛷)式

做桥式(🧓)脚跟整个表格膝盖双手(🤙)(shǒu )在下方十指交(jiāo )扣

臀(tún )部放进砖块上(🍆)胸腔(🔨)去(🆗)找下(🦍)巴

持续1分钟

16勉力(🔚)支撑的(🏉)倒(🍮)箭式

在(👜)桥式的基础上双腿上提并(🗼)拢平(pí(🌴)ng )行地面

达到1分钟(zhōng )

17滚来滚(gǔn )去式

双腿略略然后打(🚸)开(🔺)双手在(zài )身(shēn )体两(👻)侧掌心朝(🐭)上

保持(🎛)510分钟(🙁)

18冥想

地(👻)坐砖块上四(🍶)孔坐双手智慧手印大拇指和食指相(xiàng )触

关(🚼)闭(🔎)眼睛20分钟做冥(mí(🚢)ng )想

最不重要的只是再练习(🎒)最(zuì )好不要努力(🏐)去追(📀)求结(🎶)果(🔄)不要急于求(🍱)成在练习中(zhōng )不(bú )要不愿意自己要特别(🌛)(bié )注意完全保护自己初(🤧)次离墙练(🍃)习练习要在后方地面垫上(🚡)寸厚的(de )毛毯避兔撞伤的(⚽)或(🥤)让小伙伴(💾)在后面破坏(huà(😤)i )你(📕)

3未来有哪些行业(yè )会是暴利行(há(🏊)ng )业

第(😫)一个行(🦐)业医美(👏)男(💱)人的酒(jiǔ(✂) )女(nǚ )人的医(🤫)美这个颜值是(shì )财富的时代无(⌚)论男人肯定女人(🤶)都很不太注重外貌想反驳小凡的话请你(🚏)去你当地的(de )三甲医(yī )院挂个医美(🌿)的号试下看(💌)下你(🍰)是不是去排(🕦)队

医美比白酒的利润还高只(zhī )不过(guò )原料(💛)是(🖤)化工品医疗器械是(shì )重(chóng )复使用仅有(🤮)(yǒu )耗(hà(🐟)o )材可能贵有点(diǎn )儿(🦑)1元的(de )成(🍑)本一(yī )定要卖到100元(yuán )关键是你还能抢到而(🤦)且(qiě )产(chǎn )能太少这种行业的门槛很(🛋)高并非谁(shuí )都(dōu )可以(yǐ )不跨界一堆营(yíng )业(🕜)执照就够(gò(🐽)u )你喝一壶了一听(✴)(tīng )说新能源(🥩)(yuán )也可以赚(🎂)钱(♈)啊多少(shǎo )上市公司都跑进来了(le )医美目前有几家上(shàng )市公(gō(🥐)ng )司跨(kuà )界冲进来

消费(🌅)品是(shì(🛵) )最比较容(🌓)(róng )易跨界不是什么科(kē )技品(pǐn )还没有人如(rú )此(cǐ(⛺) )关心品(🚇)牌只关心性能苹果(🚂)手(🙁)机要不然不好用了分分钟(😸)钟就(jiù )被(bèi )舍弃(🎾)

第二个行业高端白(🙈)酒(🛵)这(🚟)个不用多(🗓)说占(🚍)市场(chǎng )1的(de )销量却(⏹)具(😢)备70的利润年轻(🕳)人不想喝中老年人也(👋)(yě )只喝(🚛)是因(yīn )为它们本身(shēn )就又不是单(dān )独喝只(💸)是有金融属性社交属(🚞)性国内外都(🐳)那样的(📠)话只是因为国外喝(✝)红(hó(🚈)ng )酒烈(🍛)酒香槟

一个营收2亿(🕉)元的(de )企业你去看看它(👘)的财务报(👡)表招待(🚆)(dài )费(🕞)估计(jì )是几(🐿)百万元(yuán )吃东西我唱(🚤)歌(🌼)洗脚等能花(huā )多(duō )少钱通常那就是烟(🕔)酒了合同订单(dā(📶)n )招投标(🛑)结款哪个(💪)环节一(⬜)起离(🌲)开烟酒(🧣)的身影(🌌)两个(👐)不(🔋)见过的人喝(🐞)到微(🐑)醺推杯举掌(📑)下次先见个(📀)面就熟了(le )

第三(🍺)个行业名贵(🤬)中药人口老年化了越(yuè )来越大注意保健了(🎓)今天(😈)(tiān )的(de )事情(🚤)从古自今是(shì )会如(rú(🚾) )此以前是炼丹(dān )也是其它名贵中药(yào )调养富人都不(🚃)喜(😵)欢(huān )这个都想子孙满堂名(míng )贵中(zhōng )药一(yī )百种理由说它是没(🌐)有用(👔)可是不(bú )会影响别(🍃)人消费(fèi )本(💄)身目(❄)标客(♓)户就(jiù )不(🐀)是你普(📸)通人别人以为没有用(🔫)即便(bià(🏸)n )是面粉(fěn )也花得(⏭)值毕(bì(📇) )竟财富这点仅仅数字(🔕)况且富人喜欢的(de )东西一般应(🤑)该不会非(🌏)常差

举(😉)个(🏕)例子(🏨)药店里(📷)(lǐ )面(miàn )的(🏸)牛黄安宫丸(🕶)断的涨价目前约1000元一粒了天(😋)然牛黄从510万元(yuán )一5公(🛣)斤早就到(🤫)近(📎)100万元一5公斤了只(🗒)花了10年时(🔞)间未来也(yě )会涨(💓)价因(🍨)为估计也(💶)它(tā )还也可以可以买到(🎵)(dào )很多名贵中(zhōng )药有财富也获取(🦓)不了(💌)诸如虎(🗡)骨(🏫)犀(🐚)牛角(jiǎo )天然麝香

到最后归纳

以上三个(🧞)行业也是暴利行业(😔)稀缺垄断不(🎪)着急(🈁)跨(🥩)界毛利率高目标客(kè )户又是极少(shǎo )数人也不(😟)牵(qiā(🏔)n )涉到(dào )到民生(🗾)不管(🙍)你(🌦)怎末直(⬅)接提价一个愿打一个愿(🐙)挨影(yǐng )响不大谁了你的邻居住别墅开千万级别的豪(🍷)车是会影响你以后(💱)(hò(🧙)u )的生活了(🌌)吗

10的人(🍉)所属90的财富他(⬇)们销费(fèi )的(🔙)东(🦖)西就会有高(🏯)利(lì(🈺) )润小(🍑)摊边几元(😙)钱(qián )还得提条(📖)件大酒店20万(👱)元一晚也是没有人讲价是(⛴)因为获取财富的难度完全不同这些(🤤)商品(pǐn )对你而言是天价(jià(😃) )对(🏮)他(🕢)们(💙)而(🕥)言超(chāo )过(guò(📫) )大(🧠)多数产品

资产1个亿的(💌)人买10000元的(🌓)商品与普通人有(yǒu )100万元(🔪)买(mǎi )100元的(de )产品一样甚至还有人(🌡)只(🎄)有10万元(🍌)消费10元钱(🚲)一样(yàng )应该(🚑)是买(📭)包烟

个人观点不作为(wéi )投资(🍓)依据啊(😄)谢谢点赞查哈那样下次(cì )先(🔥)是会第(⛩)一时间通知没(🎍)更新了(le )

投资(🍪)什么有风险疯(🏜)狂入市(🚣)需小心谨(Ⓜ)慎

4有什么(me )可(kě(♊) )以(🎑)在(zài )家里进(💤)行的好的健身(💳)瘦(🏄)身方(fāng )法

仰卧起坐古称(📶)卧(wò )虎(✡)(hǔ )功(🥔)这个(gè )可以锻炼身体手臂胸背(✖)和腰腹腿脚力量(🚽)是一种(zhǒng )身体全(quán )面运动简单易行功效功绩显著

单(🚽)腿跳的或双腿(tuǐ )跳运动(📸)对人(🧥)(rén )的腹(fù )部有很好的锻炼多效果可以不(🔬)(bú )如何(🚱)防止腹(🛫)部赘肉(🖌)堆积(🔰)起(qǐ )来

只需把(🌾)上述(shù )两种(🕓)运动去做并适当提升其它广播(🍬)操控制饮食就也可(💫)以具备完(wán )美健(💑)硕的身材