• 1减(🥋)脂的运动(dòng )有(🚺)哪(🕧)些(🥂)(xiē )
• 2怎么学倒立
• 3未来(🗞)有哪(nǎ )些行业(⏹)会是暴利(lì )行(🍄)业
• 4有什么(🔇)可以在家里进(🈲)行的(de )好的(🔄)健身瘦身方法(🤴)

1减(❌)脂的运动有哪些

有氧(📏)锻(duàn )炼能充分被燃烧体内脂(🏺)肪并不(bú )停(🚾)输过来氧分到身体各部(🏴)分是一(yī )种(🏥)效(🕹)果出众(zhòng )的(de )减肥方(fāng )法(fǎ )每天跑步不属于有氧运(🐯)动(🤚)进行20分钟后(🐯)体内的脂肪结束燃烧要(yà(🐱)o )坚持(chí )45分钟70左右达到瘦身的功效(🐰)要(yào )是想(🐒)瘦的更快也可以对付目(🌑)前流行(🗯)的(📊)营(👘)养减肥套(😫)餐如瘦(shòu )立美P系列(🙄)AMYWISH安利瘦身组(🐊)合雅芳(fāng )益美高等最很经典(diǎn )的就(🐓)属瘦立美2天(🕚)减1斤与慢(🔡)跑运(💦)(yùn )动配起来并且能达到1天(🔈)(tiān )减(😍)1斤(jīn )的(🎀)效果关键还能彻底改善易胖体(tǐ )质虽然将营养瘦身与下(xià )面9种方法配(🎢)搭的话(huà )也会事半功倍

NO2最佳的(🍸)位置燃(👗)(rán )脂运动之自由泳

每(🐧)隔一(yī )天消耗掉(🍍)836KJ的运动(dòng )每周进(🍀)行3次(😒)就这个可以远远离开肥胖的困扰时(💃)间短(🗼)且(qiě )热量(🎵)消耗大的游泳运(yùn )动是节省时间(🍪)(jiā(💐)n )的最好(🔳)是选(🚆)择虽然是游(🚙)泳自(📩)由泳的运动(📞)量比较大只是(shì )需(xū )要12分钟就能(néng )会消耗(🐦)掉(📋)大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂(🔤)运动之慢慢(🎶)行走

以总(🤫)觉得稍稍都有点爱出(chū )汗(🎹)的速度早上行进1万步就可耗(🥢)掉(diào )836KJ1个月就(⏬)这个(🔆)可(kě(📅) )以减重1kg换算成时间超(🖱)过每隔一天(🔌)穿行2个小时你(nǐ )可以不用(😶)略快于以往(🎖)的速度行(🤦)走4公(gōng )里的距离在(🔇)台阶等有坡(🐩)度的地(🍛)方行(🌧)走颇(🕘)为(😷)管用

2怎么学(xué )倒立

今天给(🐸)大(🕴)(dà )家帮我推荐一套瑜伽序列从热身(🐌)到倒立体式(🌛)手肘仰卧肩倒立(👅)之后是可以(⏹)修复(fù )体(tǐ )式

有时候不能仰卧的同(🤪)学(xué )已经可(kě )以不贴(tiē )墙练习一天练习一(yī )定要坚持(chí )10天一定会有效果

1婴(yīng )儿式

膝盖分开(🍒)大脚(jiǎ(🐳)o )趾相(⛪)触(chù )胸腔折(👪)叠在大(😗)腿中间

额(🌳)头(tóu )碰(🤨)地双手(shǒu )向后延伸达(👰)到1分(🖤)钟

2下(🐩)犬(quǎ(💆)n )式

双手(🌡)略匹敌髋双(💠)脚与髋同宽

腹(fù )部内(🎪)收(🚲)坐(zuò )骨向前(qián )延伸

找到背部(bù )的(🐥)(de )力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角(👎)(jiǎ(🛋)o )点肩膀身体(tǐ )一条直线(xiàn )

腹部内收背部浑圆(🕤)(yuán )一直(🚴)保(🍀)持1分(🗑)钟

4蝗虫式(🐐)变体

双脚(😳)与(yǔ )髋同(🐟)宽双手在(🕓)身后十指交扣

吸气抬起额头(🎑)下巴胸腔达到(🔝)1分钟

5前弓(🕯)步(👏)

从下(xià )犬式(🎐)右腿(tuǐ(🛵) )往前面到(dào )双手中间(jiān )

右腿微屈90左(zuǒ )腿(👥)向上伸直背(🦏)部向前延(🏕)伸

持续(🅿)5次呼吸

6前弓步变体

从(🤓)上一个体式向外弯曲(🌤)左膝盖碰地(dì )右手向(🤧)后抓(zhuā )脚(jiǎo )背

右(➕)手撑地胸腔向右然后打开(🕋)(kā(🔆)i )持续5次呼吸的频(🛳)(pí(🎈)n )率(🧘)换边重(chó(🍒)ng )复

7提膝转变方(🈺)(fāng )向

从下犬(🌗)式(✈)(shì(㊗) )到(🎐)前弓(📛)步然后把直接进入提膝(🧞)转变方向

一直(🍛)保持双腿健臂从腹部正在(zà(📞)i )刹住

8双角式C

双脚一条腿的长(🈚)度脚掌朝前

双手在身后十(shí )指交扣呼(hū )气往(wǎng )外折迭头顶着地(🌰)

保持(chí )5次呼(😗)吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长(zhǎng )度(dù )脚(jiǎo )掌(🈳)朝前

呼气(qì )往外折叠时双手抓(👇)大脚(jiǎo )趾

向外弯(👵)曲手肘头顶着(🏂)地尽量5次(🗳)呼吸

10海豚(🐛)式(📦)

双手十(🚊)指交(jiāo )扣(kòu )或者合(🏢)十(⛰)手肘着地

头顶(🆓)一(🤒)点离(🌍)地双脚并(bì(💑)ng )拢(lǒng )脚跟(🎗)下压

腹部内收上(🆚)提背部向外延伸保(bǎ(🔲)o )持1分钟

11单(dā(💡)n )腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方(🌯)左(zuǒ )腿向下向(xià(➡)ng )侧面(☔)向前伸(shēn )直

右(🍋)(yòu )脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边(🛺)乱(🖇)(luàn )词

12头倒立

双手(🆎)十指交扣手(🔨)肘与(yǔ )肩同(tóng )宽

手肘(🚞)压(👇)(yā )实(🍦)地面腹部内收(🛥)双腿伸直伸直

脚慢(🚬)(màn )慢向后臀部(bù )走(🛀)进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬(tá(🚜)i )

一直保持20次呼吸(🗣)

13手肘倒立

在(🎼)海豚式(shì )的基础(chǔ )上先抬(tái )起(🆘)右(yò(🥨)u )手一条腿(tuǐ )后再向上来(🦇)到手肘(💮)下(💎)蹲(🌲)

一(yī(📇) )直(zhí )保持20次呼(hū )吸

14头倒立

双手撑(😦)地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后(🚴)再向上(😎)来(🌂)到手(🏢)倒立(lì )

持续20次呼(🐀)吸

15能(né(☔)ng )支撑的桥式(🎯)

做桥式脚跟整个(gè )表(biǎo )格(🏬)膝(xī )盖(👴)双手在下方十指交扣(kò(🚶)u )

臀部放进(jìn )砖块上胸腔去找(🤩)下巴

持续1分钟

16勉力支(🦀)撑的(🐏)倒箭式

在(zài )桥(🕴)式的基础上双腿上提并拢平行地(🕚)面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿(⭕)(tuǐ(💙) )略略然后打开双手在身体两侧掌(zhǎng )心朝上

保持510分钟(💜)

18冥想

地(dì )坐砖块(kuà(💍)i )上四孔(🔬)坐双手智(zhì(🤫) )慧手印(💚)大拇指和食指相(xiàng )触

关闭眼睛20分钟(zhōng )做(zuò )冥想

最不重(chóng )要的只(zhī )是再练(liàn )习最好(🏾)不要努力去追求结(🏬)果不要(📿)急(🍪)于求成在练习中不要(yào )不愿(yuàn )意自己要(🐙)特别注意完全保(bǎo )护(🔣)自己(🕢)初次(cì )离墙练(liàn )习练(liàn )习(🦈)要在后方地面垫上(⚡)寸(🤴)厚的毛毯避(🛰)兔撞伤(🏀)的或让小伙伴在后面破坏你

3未(wèi )来有哪些行业(🐲)(yè(🚞) )会是(🚷)暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的(de )医美(🌱)这个颜值是财富(fù(🐙) )的时(🤭)代(❎)无(wú )论(🦅)男人肯定女人都很(🥜)不太注重外貌(mào )想(🗽)(xiǎng )反驳小(xiǎo )凡的话(huà )请你去你(nǐ )当地的三甲医院挂个医(🌐)美(měi )的号试下看下你(💡)是(🤹)不是去(🤜)排队

医美比白酒的(💴)利润(🔬)还高(💈)只不过原(yuán )料(😇)是化工品医(🙅)疗器(🖐)械是重复(🎎)使用仅有(yǒ(💯)u )耗材可能(🐒)贵(🎍)(guì )有(📼)(yǒ(🥌)u )点儿1元的成本一定要卖(🚲)到100元关(guān )键是你(🍙)还能(🍁)抢到而且产能太(tài )少这种(🏟)行业的(🤮)门槛(kǎn )很高并非(fēi )谁都可以不跨(👌)(kuà )界一(🕸)堆营业(yè )执(zhí )照就够(🔓)你喝(hē )一壶了一听说新能源(🗺)(yuán )也可以赚钱啊多(😦)少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费(🐛)(fèi )品是最(🤝)比较容易跨界不是什么科技品还(hái )没有(yǒu )人(🍎)如此关心品牌只关心性能苹(🙄)(píng )果(guǒ )手机要不然(rán )不好(♈)用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个(gè )不用多说占市场1的销量却具备70的利润(📚)年轻人不想喝中老年人也(🚝)只喝是因为它们本身就又不是单独(🗄)喝只(🤼)是有(🍻)(yǒu )金融属性社交(🚕)属性国(guó )内外都那(nà )样(yàng )的话(huà )只是因为(🎈)(wéi )国外(📷)喝红酒烈酒香槟

一个(🥢)营收2亿元的企业你(nǐ )去看(🍉)看它的财(🐲)务报表招待费估计(🍹)是几百(🔮)万元(😾)吃东西(⛲)我唱歌(gē )洗脚等能(🌴)花多(💫)少钱通常(⛓)那就是烟酒了合(hé )同订单招投标(biāo )结(jié )款哪个环节一起离开烟酒(📮)的身(🏼)影(➗)两个不见过(🐠)的人(📡)喝到(🚬)微醺推杯举(jǔ )掌下次先(😻)见(🐤)个面(🖖)就(💘)熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越(⏪)大注(❄)(zhù )意保健了今天的事情(qíng )从古自今是会(🧐)如此以前是炼丹也是(shì )其它名(🌃)贵中药调养富人都不喜欢这个都想子(zǐ )孙满堂名贵中药一百种理由说它是(😤)没有(♈)用(🖇)可是(🥠)不会(🛎)影(🛬)响别(bié )人消费本身目(🔯)(mù )标客户就不是你普通人(rén )别人以(yǐ )为没有用即便是面粉也花得值(zhí(🎪) )毕竟财富这点(🤓)仅仅(jǐn )数字况且富人喜欢(🖥)的东西一般应(yīng )该不会(huì )非常差

举个(🔡)例子药店(🐲)(diàn )里面的牛黄安宫丸(wán )断的(🍍)涨(zhǎng )价目前约1000元一(🤖)粒了天(tiā(🧦)n )然牛黄从510万元(yuán )一5公斤(👇)(jīn )早(🔺)(zǎ(🍀)o )就到近100万(👧)元一5公斤了只花了10年时间未(wèi )来也会(👝)涨价因为估计也它还(🍪)也可(🔻)(kě )以(🏝)可以买(🚌)到很多名(🍬)贵(👞)中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天(🧖)然麝(shè )香

到最后归(🧐)纳(🚯)

以上(🆕)三个行业也是暴利行(⛄)(háng )业稀缺垄断(duàn )不着急跨(🐪)界毛利率高(🤬)目标(👡)客户又是(😺)极少数人(🏹)也(🏺)不牵涉到到民生(🎣)不(bú )管你怎末直接提(tí )价一个愿打一个(🗾)愿挨(āi )影响不大(dà )谁了你的(🛣)邻居住别墅开千万(🐔)(wàn )级(🚁)别的豪车(🙃)是会影(😡)响(⛑)你以后(📆)的生活(🤳)了吗

10的人所属90的(⏲)财富他们(🔮)销费的(❗)东西(🌵)就会有(💦)高(🤮)利(🌬)润(rùn )小(🧝)摊边几元钱还(hái )得提条件大酒(jiǔ )店20万元一(yī )晚也(🙏)是(🔨)没有人讲价(🤕)(jià(🤛) )是因为获(🗿)取财富的难(nán )度完全(quán )不同这些商品对你而言是天价对他们(🔨)而言超(💸)过大(😿)多数产品

资(zī )产1个(㊗)(gè )亿的人(♑)买10000元的商(shāng )品与普(🐅)通(🚞)人有100万元(yuán )买(mǎi )100元的(🦗)产品一样甚至还有人(⚪)只有(yǒu )10万元消费10元钱一样应该是(💊)买(mǎi )包烟

个(💴)人观(🐶)点不作为投资依据啊谢(xiè(🥢) )谢点赞查(🌦)哈那样下次先(xiān )是会第一时(💾)(shí )间(♊)通知(zhī )没更(🗨)新(🤥)了(😊)

投资什么有风(📪)险疯狂入(💚)市需(🍏)小心谨慎

4有什么可以在家里(lǐ )进(🔙)行(háng )的(🗒)好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称(chē(😁)ng )卧(wò )虎功这(🛬)(zhè )个可以锻炼身体(tǐ )手臂胸背和腰(✨)腹腿脚(jiǎo )力量(liàng )是一种身体全(✨)面(miàn )运动简单(🆚)易行功效功(😯)绩显著

单(🍗)腿跳(🖲)的或(🎚)双腿跳运(yùn )动(📦)对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不(🍻)如何防止腹部(bù )赘肉堆(duī )积起来

只需把上述两种运(🕧)动去做并(🕦)适(shì )当提升其它广播操控(kò(👎)ng )制(🐕)饮(yǐn )食就(🖖)也可(kě )以(yǐ )具备完(📌)美健硕的身材