你自己干过最龌龊的事是什么
影片信息
你自己干过最龌龊的事是什么
- 状态：已完结
- 主演：KyleKnies/MeganMedellin/
- 导演：吴耀权/
- 年份：2015
- 地区：欧美
- 类型：古装/谍战/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,英语,韩语
- TAG：
- 简介：1你自(zì )己干过最龌龊(👘)的(🕣)事是什么2你(nǐ(🍿) )知(👆)道哪些轰动一时的(de )悬案(àn )3广州白云区部(🥊)分地区因疫(yì )情再次被封你(🐃)存储4不去(😏)外面聚(jù )集(📷)不去外(📡)面吃饭的说说1你自己(jǐ(㊗) )干(🔧)过最(zuì )龌(wò )龊(chuò )的(🌙)事是什么(🏁)我做过的最(zuì )龌龊(🐱)的事(📕)(shì )是抢(qiǎ(♐)ng )了(😪)我曾经建议(🛑)的(🛎)一个姐妹的(de )男朋(péng )友我这些(xiē )姐(🔤)妹和(hé )我(wǒ )是一(yī )个村的那时候她有男朋(pé(🍎)ng )友我(👃)是单(dān )身我们一起去南方(fā(♒)ng )打工我(wǒ(🍌) )们在(zài )城中(🥥)村(💉)(cūn )租了一个套间她(🐉)和(💘)男朋友住(zhù )外间(jiān )我住里间我(😠)们每天晚上六点下班了就一起做(🐸)饭一起吃东西在一起住时间长(zhǎng )了和(hé )她男朋友也(yě(🧢) )就(🐾)很熟悉(🤰)了(📯)平(🕞)时(⛹)也开开玩(🚸)笑(xiào )有次单位安(🆙)排(pái )好了她(🛩)去出差就(jiù )剩(🙃)我和(hé )她(😊)男(👾)朋友两个人(🤚)一天晚(🤭)(wǎn )上(shàng )她男朋友菜市场(🚷)买菜回去时候(hòu )送回家几瓶酒说(🎨)是哪也不去无聊的很喝点我们就边喝边聊不知(🚢)不觉的(🦗)就喝(🐻)完酒了他(tā )扶我进我房(😍)间把我放床上他(tā )就把灯(🌭)关了上了我的床(📽)那时候我(🛤)心里都(🔭)是(🕦)(shì )有点(🤵)儿就(🤪)是喜欢(🤗)他的就(jiù(🥀) )半强迫就突然(rán )发生(🍝)了关(🤟)系闺蜜国外出(chū )差回来后我和他的(🚶)关系也(yě(🍡) )还没有断我(⚡)惧怕不了(🕛)他的热情有时(🛐)候(🐦)我们就(jiù )悄(qiā(🕖)o )悄过去(📰)出去(⌚)(qù )开房我们(🖕)的事到最后那就(Ⓜ)被她突然(🍴)发现了她哭的很伤(💜)心起誓和(❗)我们一(yī )刀(dāo )两断她回了老(😰)家她的男朋友就顺理(📘)成章地的蓝月帝国了我(🧀)的(de )男朋友但(🚟)花(💯)心的男(ná(〽)n )人到(dào )啥时候(hòu )都不(🤕)是花心不(bú )多(👂)久(🎿)他又和单位(🕡)一女同事搞到(💻)了一起我(wǒ )很伤心(🉐)(xī(🈴)n )难(🔊)过真有为自己真不值目的是这样的一(☝)个(⏰)男人失去了一(🌆)(yī )个(gè )好(💕)姐妹(😍)我心里一直(zhí(🌤) )怨(yuàn )恨(hèn )感觉最(🧕)对不起的(de )就是(😿)她(🏧)了2你知道哪些轰动一时的悬案北大清(🌅)华亲姐妹朱令与(yǔ )吴(😮)今死亡案姐姐吴今北大生物系高材生在一次(cì )与同学(👯)们去野三(🗻)坡郊游在回(huí )北(🍚)京的(🎼)路上(shà(💰)ng )独自一人突(🏍)然失踪一(yī(🗄) )星期后被(bèi )在一(🏚)个山崖下发现自(🚊)己(😺)(jǐ )死因一直(🚚)成谜一人(💤)能讲解怎莫会在那里发现到她也无证据能证明是(📓)自我了断(💮)我还(hái )是他(🅾)杀妹妹朱令(lì(🐖)ng )清华化学系高材生(📕)大三大(🐦)四时(shí )在校(👿)时两次被下(🍐)毒第一(yī(🐁) )次治疗啊(ā )好转后(🛤)回学样再次被下毒(✨)在医院一直找不到病因后(😂)因其(🗳)一(🏨)高(🧠)中同学可以上网向他国高分悬赏有人综合反馈(📯)是铊中(🧥)毒当(dā(🍹)ng )时(🎓)只(zhī )用(✂)几块(kuà(👛)i )钱的(🍖)普(⛑)鲁(lǔ )士蓝就解了毒但(♐)(dàn )因铊在体内时间太长(👦)对身体倒致了不可逆伤害的伤害到现在(🚜)依(yī )旧智力发(🤯)育障碍瘫痪在(🎷)床生(😑)活(🏂)不能自理目前靠父母(🥀)的养老金生活(🚍)关(👤)(guān )於朱令案的破案一波三折据说(shuō )是(shì )同寝室的人(😀)下(🈴)毒并且能接(🍻)(jiē )近到(💼)铊的人也只能一(🍧)个孙维而这个孙(sūn )维(🚥)有着强横无比(🧓)的(de )家(jiā(👹) )庭背景听说后(🍀)来可(🚨)不知道(🛺)为么朱令的个人用品(pǐn )所有号被盗同宿舍(shě(🉐) )的(㊗)人也少有帮(❕)忙(😲)说(🛫)话答话孙维也回美(měi )国并改了名(🤠)拿了绿卡相关部门(🕶)也一(yī )直未破案侦(🤩)(zhēn )查(🍢)甚(shè(🆘)n )至连是没有(🛋)给(🍩)家属一个(🗣)(gè )比较(jiào )明(míng )确的交(🤦)待3广(🎆)州(🧗)白云区部分地区因疫情再次被(🛎)封你存(🚂)储下(👉)面我为大家跟(gēn )着小编一起(qǐ )来(✨)看看最全的的(de )屯(tún )物菜单(🔂)大家(jiā )好我和大家一起(😾)互(🏃)相访(fǎ(🃏)ng )问(🐯)我(wǒ )疫情(🧜)期屯的食物今天(🥀)我要(yà(🕺)o )和(hé )大家(jiā )分享的内容是疫情反反复复(🎧)不提前要做居家隔离准备解决全家人生活(huó )困(kùn )扰我们应该要提前一两天屯的6类(🏪)食(shí )物反(😝)反复(🐀)复的疫情(🏈)今年(😳)巳经坚持(💺)了第三年了(⬜)只(⏲)不过近期各地疫情(qíng )形势严峻但(dà(📰)n )如果能(🍵)我们各个人都你(nǐ )的(🥢)命令国家去(qù )安排不会相信马(mǎ )上就(jiù )可以战胜疫(⏭)情为了拦(🆗)阻(🚑)疫情的传播(🛠)很(🖖)多地方都(dōu )正在可以实行小区工厂封控政(🔎)策所有人都呆(dā(🥈)i )在家中比(🚤)较有效下降了接触(chù )传播又(yòu )是在为国(🤳)家做贡献居家(🌥)隔离吃(🔥)喝是最基本的保障这样的话我(⛳)们(men )就需要打算消(😪)耗很大的食(🤪)物很(🖊)多地方也如何实施两天(👗)一户一(〽)人前往购(📈)物资每(✖)次仅两小(xiǎo )时时间这样的话囤都有哪(nǎ(📿) )些菜就有讲究了(le )要(🐠)晚几天列(🏯)好清单尽(💗)量减(jiǎn )少遗(🥂)漏囤菜(🥤)不光要好吃呀主(zhǔ )要(yào )注(zhù )意是耐储存营养高这样居家(🐦)隔离(🍴)观察期(qī(🦆) )间(🏑)我们才能有个好身体抵(🗼)抗力(🗂)(lì )高了被病毒(dú )感染的几率就小了下面(🎽)我把个人的经(🙇)验(🎭)和大家(🐏)分享一(🚁)下有6类食物要不提前购买不仅营(yíng )养非常丰富地并(bìng )且放一两个月也不会坏(huài )1水(🦇)大桶桶(tǒng )装(🌉)(zhuāng )水水是生命之泉人(🎢)体的百分之七十前也是水也(yě )足(🔋)(zú(🚬) )以(yǐ )证明水而(ér )言(🐿)是非常非常的重要(📴)我们的生命都(💅)依赖性太强于(yú(➰) )水大桶桶装(🔽)水(✅)一桶(🛷)至少也也(😂)可以饮用两周(🏙)比(🏸)小瓶550ml推荐2蛋奶鸡(🎬)蛋(dà(👙)n )鸭(yā )蛋鹌鹑蛋等(děng )蛋白质是生(⏰)命的基(jī )础(🍚)多吃高蛋(dàn )白的食物(wù )可(kě )以不提(tí )高(🈯)抵抗力身体才会(🚠)更小孩健康最常见的(de )一(yī )种(zhǒng )的(🛩)食物中蛋类奶类(lè(🆗)i )都含(🍳)有丰富的蛋(😕)白质(🐵)包(🚃)括脂(🐑)肪维(wéi )生(shēng )素矿物质等营养元(🕧)(yuán )素不过(🍾)容易(yì )被(📒)完全吸收鸡蛋鸭蛋(🈶)(dàn )放冰箱可需要保存(cún )一(🈚)个月而(ér )鹌(🏤)鹑蛋在常温(🎬)下可保存45天(🏺)蛋类是囤(🥃)购食材的首选要多吃蛋类(lèi )是可以补(bǔ(♍) )充多种营养(🃏)物(wù )质能提高(🧠)视力水平促进钙吸收增强(🏩)身体免疫力对身体(tǐ )非(🕹)常有益3肉(ròu )类前提(🌴)是有冰箱肉类又是优(yōu )质蛋白质的来源最常见的一(yī )种的鸡肉鸭肉猪肉牛肉羊(yá(❄)ng )肉(ròu )等肉类(✌)含有(yǒu )丰富(🐫)的矿物质(zhì )诸如铁钙等也可以能起补(bǔ )气血补钙(gài )的作用(😳)能(👘)(néng )促(🏯)进生长发育增(💾)长肌肉强健体魄等(děng )身体(📩)有更(🎒)强的抵(dǐ )抗力肉类在常(🗝)温下不(bú )大容易保存(🔑)但可以放进(🚸)冰(bīng )箱冷冻(⏬)放半年内都不可(👯)能(néng )坏4主食(🏆)顿(🐿)了顿主食首当其冲应该是大米面粉这些(👡)的确要囤(dùn )一些但像豆(dòu )子玉(😉)米(mǐ )燕(yàn )麦这个杂粮也应该是尽(🚫)量多买一点例(🙅)如豆子黄豆豌豆蚕豆等营(yíng )养价(💫)值算过(guò )去(🏏)(qù )比肉(ròu )类(🎣)还高而燕麦也不考虑(🎶)蛋类(lèi )同(tóng )时(shí )杂粮的(⚓)维生(🎋)素矿(🦍)物质水平(píng )也非(fēi )常高(🕵)是补充(chōng )能(😥)量的很好的(🎉)来源(yuán )要注意(yì )是比较比较易(🏍)(yì )储存买上几十到一百(✖)(bǎi )斤装在(zài )阴凉通风处保(🚹)存到放(fàng )23个(🏅)月大(💯)都(❣)没什(😕)么问(🌏)题的(🍯)5蔬(🌵)菜蔬(😻)菜是(📹)声望(🏬)兑换(huàn )维生素的最适合来源(⭐)所(⚓)含的丰富地(🌷)维C维EB族维(😸)生(shēng )素等这(zhè(🤚) )些全是(🎬)人体(🍃)可以要的考虑到到绿(🦋)(lǜ )叶蔬菜不(bú )容易坏(🌏)也(🐟)(yě )可以你选择包菜(🌴)西(🐨)蓝花等(🏞)蔬菜不(bú )用我(🚧)们还(🤳)是(shì )可以选择类型多(🥀)囤一些例(lì )如土豆红薯(shǔ )山药南瓜冬(🍪)瓜萝卜胡萝(💒)卜等(děng )这类(🔉)(lèi )蔬菜价格(✒)便宜啊营(👽)养价值高还耐存储只(zhī )要(🌪)放到阴(👼)凉通风处放12个月也是绝对(🦃)(duì(👝) )没(🎬)问(🏷)题的6干货(huò )干(gà(👠)n )货营养价值也很低比如腐(📲)竹粉条木耳这些众(zhòng )多干菜干(👛)香(xiāng )菇干(gàn )豆角干梅菜等这(🕛)类干货仅(jǐn )是(shì(😡) )丧失了(🗂)水分营(🎨)养(👩)物(wù )质蛋白质脂肪维生素(🤝)矿物质都还在随(🚜)吃随取而且更方便干货保存时(🔥)间是最长的(🆚)只要你不受潮放12年(nián )都(dōu )没问(🙍)题我们以及公民不(🦇)能(🦐)不能为国家做(🔘)多(🗞)大的贡献能做的是违(📍)抗国家有安排该(😴)居家隔离就(jiù(🍬) )居家隔离提前一两天囤够(🚹)(gòu )这类(lèi )食物(wù )切(qiē )实保障(zhàng )自己及家(jiā )人温饱问题减少购物机会(🥝)和接触机会尽(jì(🌛)n )量的避免被病毒感染应该是争(💤)光了请(🤹)相(🎍)信如果(⛺)我(wǒ )们所有(🦄)人团结一致再大(dà )的困难都能迅(🍙)速挺过用不了一段时间城市(🧔)仍旧繁(🎅)华热闹奶茶依旧是香甜感觉实用可收藏(🍢)备用谢谢(xiè )阅读4不去外(👼)面聚集不去外面(miàn )吃饭(fàn )的说(shuō(🛌) )说1我每一天都让自己一(yī )直(😍)保持很高的觉悟(wù(🍿) )不去外面能聚集(💎)不(bú(📉) )出去吃饭这样的话(🏾)自己静(🧝)(jìng )静(⛩)的的享不享受家里(lǐ )的(📊)氛围着(🌉)差不多(🛰)是一种自我尊重自己(🚡)在(✒)家隔(🎵)离可以不让我(wǒ )为(🛡)社会(🔪)提出一点小小(xiǎo )的贡献2活中(💁)就肯定(🌁)警告(gào )自己顽强的毅(yì(🥌) )力不去外面(miàn )集中(👗)不去饭店吃饭要给他点(⬜)(diǎn )一份(🧕)安全感也(🥃)不给社(🚧)会导致一定的(🌿)慌乱
- 3004
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剧情简介
1你自(zì )己干过最龌龊(👘)的(🕣)事是什么2你(nǐ(🍿) )知(👆)道哪些轰动一时的(de )悬案(àn )3广州白云区部(🥊)分地区因疫(yì )情再次被封你(🐃)存储4不去(😏)外面聚(jù )集(📷)不去外(📡)面吃饭的说说1你自己(jǐ(㊗) )干(🔧)过最(zuì )龌(wò )龊(chuò )的(🌙)事是什么(🏁)我做过的最(zuì )龌龊(🐱)的事(📕)(shì )是抢(qiǎ(♐)ng )了(😪)我曾经建议(🛑)的(🛎)一个姐妹的(de )男朋(péng )友我这些(xiē )姐(🔤)妹和(hé )我(wǒ )是一(yī )个村的那时候她有男朋(pé(🍎)ng )友我(👃)是单(dān )身我们一起去南方(fā(♒)ng )打工我(wǒ(🍌) )们在(zài )城中(🥥)村(💉)(cūn )租了一个套间她(🐉)和(💘)男朋友住(zhù )外间(jiān )我住里间我(😠)们每天晚上六点下班了就一起做(🐸)饭一起吃东西在一起住时间长(zhǎng )了和(hé )她男朋友也(yě(🧢) )就(🐾)很熟悉(🤰)了(📯)平(🕞)时(⛹)也开开玩(🚸)笑(xiào )有次单位安(🆙)排(pái )好了她(🛩)去出差就(jiù )剩(🙃)我和(hé )她(😊)男(👾)朋友两个人(🤚)一天晚(🤭)(wǎn )上(shàng )她男朋友菜市场(🚷)买菜回去时候(hòu )送回家几瓶酒说(🎨)是哪也不去无聊的很喝点我们就边喝边聊不知(🚢)不觉的(🦗)就喝(🐻)完酒了他(tā )扶我进我房(😍)间把我放床上他(tā )就把灯(🌭)关了上了我的床(📽)那时候我(🛤)心里都(🔭)是(🕦)(shì )有点(🤵)儿就(🤪)是喜欢(🤗)他的就(jiù(🥀) )半强迫就突然(rán )发生(🍝)了关(🤟)系闺蜜国外出(chū )差回来后我和他的(🚶)关系也(yě(🍡) )还没有断我(⚡)惧怕不了(🕛)他的热情有时(🛐)候(🐦)我们就(jiù )悄(qiā(🕖)o )悄过去(📰)出去(⌚)(qù )开房我们(🖕)的事到最后那就(Ⓜ)被她突然(🍴)发现了她哭的很伤(💜)心起誓和(❗)我们一(yī )刀(dāo )两断她回了老(😰)家她的男朋友就顺理(📘)成章地的蓝月帝国了我(🧀)的(de )男朋友但(🚟)花(💯)心的男(ná(〽)n )人到(dào )啥时候(hòu )都不(🤕)是花心不(bú )多(👂)久(🎿)他又和单位(🕡)一女同事搞到(💻)了一起我(wǒ )很伤心(🉐)(xī(🈴)n )难(🔊)过真有为自己真不值目的是这样的一(☝)个(⏰)男人失去了一(🌆)(yī )个(gè )好(💕)姐妹(😍)我心里一直(zhí(🌤) )怨(yuàn )恨(hèn )感觉最(🧕)对不起的(de )就是(😿)她(🏧)了2你知道哪些轰动一时的悬案北大清(🌅)华亲姐妹朱令与(yǔ )吴(😮)今死亡案姐姐吴今北大生物系高材生在一次(cì )与同学(👯)们去野三(🗻)坡郊游在回(huí )北(🍚)京的(🎼)路上(shà(💰)ng )独自一人突(🏍)然失踪一(yī(🗄) )星期后被(bèi )在一(🏚)个山崖下发现自(🚊)己(😺)(jǐ )死因一直(🚚)成谜一人(💤)能讲解怎莫会在那里发现到她也无证据能证明是(📓)自我了断(💮)我还(hái )是他(🅾)杀妹妹朱令(lì(🐖)ng )清华化学系高材生(📕)大三大(🐦)四时(shí )在校(👿)时两次被下(🍐)毒第一(yī(🐁) )次治疗啊(ā )好转后(🛤)回学样再次被下毒(✨)在医院一直找不到病因后(😂)因其(🗳)一(🏨)高(🧠)中同学可以上网向他国高分悬赏有人综合反馈(📯)是铊中(🧥)毒当(dā(🍹)ng )时(🎓)只(zhī )用(✂)几块(kuà(👛)i )钱的(🍖)普(⛑)鲁(lǔ )士蓝就解了毒但(♐)(dàn )因铊在体内时间太长(👦)对身体倒致了不可逆伤害的伤害到现在(🚜)依(yī )旧智力发(🤯)育障碍瘫痪在(🎷)床生(😑)活(🏂)不能自理目前靠父母(🥀)的养老金生活(🚍)关(👤)(guān )於朱令案的破案一波三折据说(shuō )是(shì )同寝室的人(😀)下(🈴)毒并且能接(🍻)(jiē )近到(💼)铊的人也只能一(🍧)个孙维而这个孙(sūn )维(🚥)有着强横无比(🧓)的(de )家(jiā(👹) )庭背景听说后(🍀)来可(🚨)不知道(🛺)为么朱令的个人用品(pǐn )所有号被盗同宿舍(shě(🉐) )的(㊗)人也少有帮(❕)忙(😲)说(🛫)话答话孙维也回美(měi )国并改了名(🤠)拿了绿卡相关部门(🕶)也一(yī )直未破案侦(🤩)(zhēn )查(🍢)甚(shè(🆘)n )至连是没有(🛋)给(🍩)家属一个(🗣)(gè )比较(jiào )明(míng )确的交(🤦)待3广(🎆)州(🧗)白云区部分地区因疫情再次被(🛎)封你存(🚂)储下(👉)面我为大家跟(gēn )着小编一起(qǐ )来(✨)看看最全的的(de )屯(tún )物菜单(🔂)大家(jiā )好我和大家一起(😾)互(🏃)相访(fǎ(🃏)ng )问(🐯)我(wǒ )疫情(🧜)期屯的食物今天(🥀)我要(yà(🕺)o )和(hé )大家(jiā )分享的内容是疫情反反复复(🎧)不提前要做居家隔离准备解决全家人生活(huó )困(kùn )扰我们应该要提前一两天屯的6类(🏪)食(shí )物反(😝)反复(🐀)复的疫情(🏈)今年(😳)巳经坚持(💺)了第三年了(⬜)只(⏲)不过近期各地疫情(qíng )形势严峻但(dà(📰)n )如果能(🍵)我们各个人都你(nǐ )的(🥢)命令国家去(qù )安排不会相信马(mǎ )上就(jiù )可以战胜疫(⏭)情为了拦(🆗)阻(🚑)疫情的传播(🛠)很(🖖)多地方都(dōu )正在可以实行小区工厂封控政(🔎)策所有人都呆(dā(🥈)i )在家中比(🚤)较有效下降了接触(chù )传播又(yòu )是在为国(🤳)家做贡献居家(🌥)隔离吃(🔥)喝是最基本的保障这样的话我(⛳)们(men )就需要打算消(😪)耗很大的食(🤪)物很(🖊)多地方也如何实施两天(👗)一户一(〽)人前往购(📈)物资每(✖)次仅两小(xiǎo )时时间这样的话囤都有哪(nǎ(📿) )些菜就有讲究了(le )要(🐠)晚几天列(🏯)好清单尽(💗)量减(jiǎn )少遗(🥂)漏囤菜(🥤)不光要好吃呀主(zhǔ )要(yào )注(zhù )意是耐储存营养高这样居家(🐦)隔离(🍴)观察期(qī(🦆) )间(🏑)我们才能有个好身体抵(🗼)抗力(🗂)(lì )高了被病毒(dú )感染的几率就小了下面(🎽)我把个人的经(🙇)验(🎭)和大家(🐏)分享一(🚁)下有6类食物要不提前购买不仅营(yíng )养非常丰富地并(bìng )且放一两个月也不会坏(huài )1水(🦇)大桶桶(tǒng )装(🌉)(zhuāng )水水是生命之泉人(🎢)体的百分之七十前也是水也(yě )足(🔋)(zú(🚬) )以(yǐ )证明水而(ér )言(🐿)是非常非常的重要(📴)我们的生命都(💅)依赖性太强于(yú(➰) )水大桶桶装(🔽)水(✅)一桶(🛷)至少也也(😂)可以饮用两周(🏙)比(🏸)小瓶550ml推荐2蛋奶鸡(🎬)蛋(dà(👙)n )鸭(yā )蛋鹌鹑蛋等(děng )蛋白质是生(⏰)命的基(jī )础(🍚)多吃高蛋(dàn )白的食物(wù )可(kě )以不提(tí )高(🈯)抵抗力身体才会(🚠)更小孩健康最常见的(de )一(yī )种(zhǒng )的(🛩)食物中蛋类奶类(lè(🆗)i )都含(🍳)有丰富的蛋(😕)白质(🐵)包(🚃)括脂(🐑)肪维(wéi )生(shēng )素矿物质等营养元(🕧)(yuán )素不过(🍾)容易(yì )被(📒)完全吸收鸡蛋鸭蛋(🈶)(dàn )放冰箱可需要保存(cún )一(🈚)个月而(ér )鹌(🏤)鹑蛋在常温(🎬)下可保存45天(🏺)蛋类是囤(🥃)购食材的首选要多吃蛋类(lèi )是可以补(bǔ(♍) )充多种营养(🃏)物(wù )质能提高(🧠)视力水平促进钙吸收增强(🏩)身体免疫力对身体(tǐ )非(🕹)常有益3肉(ròu )类前提(🌴)是有冰箱肉类又是优(yōu )质蛋白质的来源最常见的一(yī )种的鸡肉鸭肉猪肉牛肉羊(yá(❄)ng )肉(ròu )等肉类(✌)含有(yǒu )丰富(🐫)的矿物质(zhì )诸如铁钙等也可以能起补(bǔ )气血补钙(gài )的作用(😳)能(👘)(néng )促(🏯)进生长发育增(💾)长肌肉强健体魄等(děng )身体(📩)有更(🎒)强的抵(dǐ )抗力肉类在常(🗝)温下不(bú )大容易保存(🔑)但可以放进(🚸)冰(bīng )箱冷冻(⏬)放半年内都不可(👯)能(néng )坏4主食(🏆)顿(🐿)了顿主食首当其冲应该是大米面粉这些(👡)的确要囤(dùn )一些但像豆(dòu )子玉(😉)米(mǐ )燕(yàn )麦这个杂粮也应该是尽(🚫)量多买一点例(🙅)如豆子黄豆豌豆蚕豆等营(yíng )养价(💫)值算过(guò )去(🏏)(qù )比肉(ròu )类(🎣)还高而燕麦也不考虑(🎶)蛋类(lèi )同(tóng )时(shí )杂粮的(⚓)维生(🎋)素矿(🦍)物质水平(píng )也非(fēi )常高(🕵)是补充(chōng )能(😥)量的很好的(🎉)来源(yuán )要注意(yì )是比较比较易(🏍)(yì )储存买上几十到一百(✖)(bǎi )斤装在(zài )阴凉通风处保(🚹)存到放(fàng )23个(🏅)月大(💯)都(❣)没什(😕)么问(🌏)题的(🍯)5蔬(🌵)菜蔬(😻)菜是(📹)声望(🏬)兑换(huàn )维生素的最适合来源(⭐)所(⚓)含的丰富地(🌷)维C维EB族维(😸)生(shēng )素等这(zhè(🤚) )些全是(🎬)人体(🍃)可以要的考虑到到绿(🦋)(lǜ )叶蔬菜不(bú )容易坏(🌏)也(🐟)(yě )可以你选择包菜(🌴)西(🐨)蓝花等(🏞)蔬菜不(bú )用我(🚧)们还(🤳)是(shì )可以选择类型多(🥀)囤一些例(lì )如土豆红薯(shǔ )山药南瓜冬(🍪)瓜萝卜胡萝(💒)卜等(děng )这类(🔉)(lèi )蔬菜价格(✒)便宜啊营(👽)养价值高还耐存储只(zhī )要(🌪)放到阴(👼)凉通风处放12个月也是绝对(🦃)(duì(👝) )没(🎬)问(🏷)题的6干货(huò )干(gà(👠)n )货营养价值也很低比如腐(📲)竹粉条木耳这些众(zhòng )多干菜干(👛)香(xiāng )菇干(gàn )豆角干梅菜等这(🕛)类干货仅(jǐn )是(shì(😡) )丧失了(🗂)水分营(🎨)养(👩)物(wù )质蛋白质脂肪维生素(🤝)矿物质都还在随(🚜)吃随取而且更方便干货保存时(🔥)间是最长的(🆚)只要你不受潮放12年(nián )都(dōu )没问(🙍)题我们以及公民不(🦇)能(🦐)不能为国家做(🔘)多(🗞)大的贡献能做的是违(📍)抗国家有安排该(😴)居家隔离就(jiù(🍬) )居家隔离提前一两天囤够(🚹)(gòu )这类(lèi )食物(wù )切(qiē )实保障(zhàng )自己及家(jiā )人温饱问题减少购物机会(🥝)和接触机会尽(jì(🌛)n )量的避免被病毒感染应该是争(💤)光了请(🤹)相(🎍)信如果(⛺)我(wǒ )们所有(🦄)人团结一致再大(dà )的困难都能迅(🍙)速挺过用不了一段时间城市(🧔)仍旧繁(🎅)华热闹奶茶依旧是香甜感觉实用可收藏(🍢)备用谢谢(xiè )阅读4不去外(👼)面聚集不去外面(miàn )吃饭(fàn )的说(shuō(🛌) )说1我每一天都让自己一(yī )直(😍)保持很高的觉悟(wù(🍿) )不去外面能聚集(💎)不(bú(📉) )出去吃饭这样的话(🏾)自己静(🧝)(jìng )静(⛩)的的享不享受家里(lǐ )的(📊)氛围着(🌉)差不多(🛰)是一种自我尊重自己(🚡)在(✒)家隔(🎵)离可以不让我(wǒ )为(🛡)社会(🔪)提出一点小小(xiǎo )的贡献2活中(💁)就肯定(🌁)警告(gào )自己顽强的毅(yì(🥌) )力不去外面(miàn )集中(👗)不去饭店吃饭要给他点(⬜)(diǎn )一份(🧕)安全感也(🥃)不给社(🚧)会导致一定的(🌿)慌乱