• 1减脂的运动有哪些
• 2怎(🐻)么(👉)学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有(yǒu )什(🕝)(shí(🌝) )么(🍢)可(🙏)以在家里进(🍝)行的(🕓)好的(de )健身瘦身方(🏵)法

1减脂的运动有(yǒu )哪些

有氧锻炼(🈷)(liàn )能充分被燃烧体(🕑)内脂肪(fáng )并(🅾)不(🐉)停输过来氧分到身体各部(bù(🏗) )分(fèn )是一(🛁)种效(🤮)果出众的减肥(féi )方(fāng )法每天跑步不属于有氧运动进行(háng )20分钟后体内的脂肪结束燃烧要(yào )坚持45分钟70左右达到瘦身(😍)的(🍱)功(😩)效(xiào )要(🍼)是(shì )想(🎭)瘦的更(🖲)快也可以对(🖋)付目前(🏈)流行(🆎)的营养(yǎng )减肥套(🤪)餐如(rú )瘦立美(🔭)P系列AMYWISH安利瘦(💸)身组(➗)合雅芳(fā(🥧)ng )益(🤘)美高等最很经典的就(⚡)属瘦立美2天减1斤与慢跑运动(😌)配起来(lái )并且能达到1天减1斤(jīn )的效果关(👶)键还能彻底改善(shà(🥂)n )易胖体质虽然将营养瘦(shòu )身与下面9种方(fā(🛸)ng )法配搭(💭)的话也会(🕋)事半(bàn )功(🚧)倍

NO2最佳(🗑)的位置燃脂运动(💁)之自由(🛰)泳

每隔(gé )一天消(✳)耗(hào )掉836KJ的(😁)运动每周(🤚)进(jìn )行(🤜)3次就这个可(🛶)以远远离开肥胖的(de )困扰时(🧖)间短(duǎn )且热(⬜)量消耗大的游泳运动(🔈)是节省时间(⏰)的(🚰)最好是(shì )选择虽然(rán )是游泳自由泳(🚺)的(📞)运(🦓)动量比(📱)较大只是需(xū )要12分钟(😌)就能(🈳)会(huì )消耗掉大量热量快去试一下吧(ba )

NO3适宜燃(rán )脂运(🕚)动(😃)之慢慢行走

以(😜)总(🎙)觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上(🧘)行进(🌈)1万步就可(kě )耗掉836KJ1个月就(🍍)这个(🥍)可以减重1kg换算成时间超过每隔一(yī(🧦) )天穿(chuān )行2个小时(shí(🕟) )你(🗿)可(🦁)以不(🙎)用略快于(🌳)以往的速度行(háng )走4公(gōng )里的距离在台阶等有坡(⏹)度的(👚)地(🐂)(dì )方(🎽)行(🎠)(háng )走颇为管用(🍸)

2怎(🌻)么学(👶)(xué )倒(😙)立

今天给大家帮(😤)我推(🗻)荐一套瑜伽序列从热(rè )身到倒立体式手肘(🚁)仰卧肩倒立之后(😜)是可以(yǐ )修复体式(🕙)

有时候不能(👒)仰(🚄)卧的同学(🦋)已经(🐂)(jīng )可(kě )以不贴墙(📑)练习一(📳)天练习(xí )一定要坚持(🚝)(chí )10天一定(🍤)会有效(🛠)果

1婴儿式

膝盖(🍧)分开大(🤧)脚趾(🙎)相触胸腔折(🦅)叠(dié )在(🚱)大(✒)腿中间

额头碰地双手向(xiàng )后延伸达到1分钟

2下(🚸)犬(quǎn )式(💦)

双(💲)手略匹(🚦)敌髋双脚与(⛑)(yǔ )髋同宽

腹部内收坐(👶)骨向前(📔)延伸

找到背部的力(🕸)量达到5次呼吸(🐱)

3斜板(bǎn )式

双手(💋)角点(🛸)(diǎn )肩膀身体一条直(📟)线

腹(🛵)(fù )部内收背部浑圆一直保持1分(fè(😞)n )钟

4蝗虫(🌅)式变体

双脚与髋(kuān )同宽双手在身后十指(😕)交(🛏)扣

吸气抬起(qǐ )额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(🆘)步

从下犬式右腿(🍛)往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向(🌱)(xiàng )上伸直背(🏯)部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓(gōng )步变体

从上一个体式向(🌐)外弯曲左(💰)膝盖(gài )碰地右手向后抓(👅)(zhuā )脚背

右手撑地胸腔向(🗝)右然后(🏃)(hòu )打开持续5次呼吸的(🎰)频率(🔅)换边重复

7提膝转变方向

从下(xià )犬(quǎ(🥎)n )式到前弓步然(🏞)后把直接(👃)进入提膝转变(💲)方向

一直保持双腿(🍿)(tuǐ )健(jiàn )臂从腹(fù )部正在刹(shā )住

8双(😼)角式(🙀)C

双(🌟)脚一条腿的长度脚(jiǎo )掌(🕜)朝前

双(shuāng )手在(🎋)身后十(🚚)指(zhǐ )交(jiāo )扣呼气(🕛)往(🍤)外(🕔)折(shé )迭头(tó(🤣)u )顶着(zhe )地

保持5次呼(hū )吸

9双(🥁)角式D

双腿先(🔚)打开一条腿的(👗)长(zhǎng )度脚掌朝(cháo )前

呼气往外(🙅)折叠时双手(shǒu )抓(zhuā )大脚趾(zhǐ )

向外(🚭)弯曲手肘(🚿)头(🕰)顶着地尽量(🏹)5次呼吸(👏)

10海豚式

双手十指交(jiāo )扣(🐭)(kò(🌱)u )或者合十手肘着地

头顶一点离地双(🐟)脚并拢脚(📝)跟下压(yā )

腹(🍼)部内收上提(tí )背部向外延伸保持(chí )1分(fèn )钟

11单腿海(😸)豚式

在海豚式(shì )基(🈸)础上(🌥)转(zhuǎn )身看前方左腿向下(♊)向侧(🎨)面向(🥢)(xiàng )前伸(🛷)直

右脚(jiǎo )跟尽量高(❇)抬(🐀)髋部摆正(🔘)尽量5次呼(❗)息换边乱词

12头(tó(💐)u )倒立

双手十指交扣手肘(👜)与肩(🔴)同宽

手肘(zhǒu )压(🧡)实地面腹部内(nèi )收双腿伸直伸(☕)直(🤱)

脚慢慢向后臀(tún )部走(🌍)进肩膀上(🕺)方腹部突然(😻)用力双腿上抬

一直保持20次呼吸(💛)

13手肘倒立

在海豚式(shì )的基(jī )础(💩)上(🥠)先抬(🍚)起右手一(yī )条腿后再(zài )向(xià(🕛)ng )上来(🦍)到(dào )手肘(zhǒu )下(🍈)蹲(dūn )

一(🔃)直保持20次呼吸

14头倒(🥒)立(🏛)

双(shuāng )手撑(🔣)地(🔇)与肩同(👧)宽或(huò )略宽

先(xiā(🥧)n )抬(🚧)起一条(🔸)腿后再(📤)向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的(➕)桥式

做桥式脚跟整个(gè )表(🎿)格膝(xī )盖双手在下方十指交(🎟)扣

臀部(bù )放进(jìn )砖块上胸腔去找(🦏)下巴(bā(🌉) )

持续1分(⬇)钟

16勉力支撑(chēng )的(⬇)倒(⚡)箭式

在(zài )桥(🐬)式的(⚽)基础上(shàng )双(shuāng )腿上(shàng )提并拢平行(😑)地面

达(dá )到1分钟

17滚(🎬)来滚去式

双腿略(luè )略(🕑)然后(👸)打(dǎ )开双手在身(shēn )体两(liǎng )侧掌心朝上

保持510分钟(📚)

18冥想(🌊)

地坐砖块(kuài )上四孔坐(🚒)双手智(🕦)慧手(shǒu )印大(😧)拇指(zhǐ )和(💜)食(⏯)指相触

关闭眼睛20分钟做冥(míng )想

最不(bú )重(chóng )要(💓)的只是再练习最好不要努力去追求结果不(bú )要急于求成(chéng )在练习中不要(yào )不(🔊)愿意自己(🙆)要特别注意完全(quán )保(bǎo )护自己初次离墙练(💾)习练(🤦)习(⛷)要(🚫)在(zài )后方地面(😏)垫上寸厚的毛毯避兔撞伤(🧞)的或让小(🙄)伙(huǒ )伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会(🔖)是暴利(lì )行业

第一个行业(🛅)医美男人的酒女人的医美这(🚲)个(🍁)颜值是财富(🔇)的时代无论(🦕)男人(👖)肯定(dìng )女人都很不太注重外貌(mào )想反(fǎ(🚊)n )驳小凡的话(huà(👬) )请你去你当地的三(sān )甲医(🖱)(yī )院挂(guà )个医美(🖼)的号试下(🌫)看下你是不(🎤)是去排队

医美(😢)比白(😙)酒的利润还高只不过(guò )原(yuán )料是(🗳)化工品(😕)医疗器械是重复使用仅有(⛵)耗材可能贵有点(🗞)儿1元的成本(běn )一(📰)定要卖(🚧)到(✌)100元关键(🗨)是(⏰)你还能(🐽)抢到而且产能(👪)太少这种行业(🔑)的门槛很高并非(fē(💐)i )谁都可以不跨界一堆营(yíng )业(🔤)执照就够(gò(🕳)u )你喝一壶了一听(🍥)说新能(👽)源也可以(✝)赚(👣)钱(qián )啊多(📪)少上市公司(😨)都跑进来(🥠)了(le )医美目前有几家(jiā(🌼) )上市公司跨(kuà )界(🛎)冲进来

消费品是最比较容易跨界不(🐚)是什么科技(🎋)品还没有人如此关心品牌(pái )只关心性能(💚)苹果手机要不然不好用了分分钟钟(😟)就被舍(shě )弃

第二个行业高端白酒(🤢)这(🤴)个不用多(duō )说占市场1的(🐶)销量却具备70的利润年轻人不(bú )想喝中老(📪)年人也只(zhī(❄) )喝(🐆)是因为它们(men )本身(🈯)就又不是单(💈)独喝只是有金融属性(🥘)社交(jiāo )属性国内外(😁)都那样(🖤)的(😟)话只是(shì )因为(wéi )国外喝红酒烈(🔐)酒香槟(🈵)(bīn )

一个(💴)营收2亿元的企业你去(qù )看看它的财务报表招待费估(gū )计是几百(bǎi )万元(📢)吃(chī(🔬) )东(🔭)西我唱(🏁)歌洗脚等能(♌)花(🧚)多(🏫)少钱通常那就是烟酒了合同订单招投标结款(kuǎn )哪个环节一起离(🎹)(lí )开烟酒的身影两个不见过(guò(🏕) )的人喝到微(💄)醺推杯(🛬)(bēi )举掌(zhǎng )下次先见个面就(🐈)熟了

第三个行业(yè )名贵中药(👾)人口老年化(😾)了(🦏)越来越大注意(yì )保健(🏃)了今天的(de )事(👔)情从古自今是会如此以前是(🤜)炼丹也(🐼)是其它名贵中药调(diào )养(⬅)富人(🌮)都不喜欢这(zhè )个都(🌏)想子孙满堂(🆗)名贵中药一(👘)百种理由(💑)说它是没(👠)有用可是不会影响(👇)别人(❔)消费(fè(🏈)i )本(🏗)身目标(biāo )客户就不是你普(🤞)通人别人(🐯)以(👁)(yǐ(🎊) )为没有用(🗡)即(🖍)便(🎀)是面粉(fěn )也花得值毕竟财富这(zhè )点仅(🚶)仅数字况且富(🌋)人喜欢的(de )东西(💛)一般应该不会非(fēi )常差(🚢)

举个例(lì )子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元(🙍)一粒了(🏨)天(➗)然(😃)牛黄从510万(🎨)元一5公(gōng )斤(🎻)早就到近100万元一5公(gōng )斤了只花了(❔)10年时间(jiān )未来也会(🚐)涨价因(yīn )为(wéi )估计也(yě )它(tā(⌛) )还也可以可以买(👺)到很(💟)多(duō )名贵(guì )中药(🎩)有财(🍙)富也获(🛍)(huò )取不了诸(🥗)如(😞)(rú )虎骨犀(🎹)(xī )牛角天然麝香

到最(zuì )后归纳(nà )

以(🌩)上三个行业也(yě )是暴利行业稀(🐷)(xī )缺垄断不着急跨界毛利率高目标(🦁)(biā(🎩)o )客户又是极(💧)少数(🚬)人(🥏)也不牵涉到到民生不管你怎末直接提价一个(⬅)愿(🍒)打一个愿(💞)挨影响不大谁了(le )你的邻居(jū )住别墅开千(qiān )万级(💱)别(bié(🏴) )的豪车是会(🤽)影响(🚴)你以后的生(🥕)活(🆚)了吗

10的人所属90的财富(🎱)(fù )他(🕊)们(men )销费的东西就会(huì )有高利润小摊(📦)边几(jǐ )元钱还得提条件(🤑)大酒店20万元一晚也是(shì )没有人(🏜)讲价是因为获(🌉)(huò )取财富(💈)的(🛢)难度完全不同这(👻)些商(shāng )品对(duì )你而言(😲)是天价对(duì )他们而(😽)(ér )言(yán )超过大多(🐏)数产品(🉐)

资产(🌘)1个(🗡)亿的人买10000元(🌆)的商品与普通(tōng )人有100万(🍄)元(🌉)买100元的产品一样甚(🚝)至还(🙀)有人只有10万(🚝)元消费10元钱一样应该是买包烟

个(gè )人观点不作(🤜)为投资依(😳)(yī )据(🎼)啊谢谢点赞(🗽)查(🖤)哈那样下次先是会第一时间通知没更新(🏝)了

投资(zī )什(shí )么有(yǒu )风险疯狂(🔴)入(rù )市需小心谨(🥃)慎

4有什(🥀)么(me )可以在家里进行的好(♎)的健身瘦(🥍)身(💂)方法(🛀)(fǎ )

仰卧起坐古称(🈸)卧虎功这个可以(yǐ )锻(🐺)炼身体(tǐ )手臂胸背(💌)和腰腹(fù )腿脚力(😝)量是一(👇)种身体(⛺)全面运动(🗯)简(🎓)(jiǎn )单易行功效(🍓)功绩显著

单腿(🐪)跳的(❎)或双腿(🕊)跳运动对人的腹部有(🎏)很好的锻炼多效(🗯)果可以(🚳)(yǐ )不(💢)如(🚁)何防(fáng )止腹部赘肉堆积(jī )起来

只(zhī )需把(bǎ )上(🛍)述(😚)两种运动(dòng )去做并适当提升其(🐻)它广播操控制(🧓)饮食就也可以(yǐ )具备完(📒)美健硕的身材(cái )