• 1减脂的运动(🌫)有哪(🤗)(nǎ )些
• 2怎(🔉)么学(xué )倒立(lì )
• 3未来(📫)(lái )有哪些行业会是暴利(👒)行(🐫)业
• 4有(🍀)什么(👧)(me )可以在家里进(🌴)行的(🍵)(de )好的健(🛫)身(👪)瘦身方法

1减脂的运动有哪(🍉)(nǎ )些

有氧(🎿)锻炼能充分(🌃)被(🧛)燃烧体内脂肪(fáng )并不停输过来(lá(📘)i )氧分到身(🏞)体各(🏑)部(bù )分(🤲)是一(🚈)种效果(🔞)出众的减肥方法每天跑步(🔇)不(👅)属于有氧运动进行(🤷)20分钟后体(🌓)内的(🌾)脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更(💇)(gèng )快也(🤙)可(😓)以对付目前流行的营养减(🏦)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等(🚺)最(🖕)很经典的就属瘦立(⬜)美2天减1斤与慢跑运动(🈵)配(pè(🀄)i )起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻底(📏)改善易胖体质虽(suī )然将营(🔢)养(yǎng )瘦身与(yǔ(🛺) )下(🏭)面9种方法配搭(dā )的(㊗)话也会事半功(gōng )倍

NO2最佳的位置燃(rán )脂运(🥝)动之自由(🎦)(yó(🏭)u )泳

每(🐩)隔一天消(xiāo )耗(👟)掉836KJ的运动(🔑)每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间(jiān )短且热(🥜)(rè )量消耗大(dà )的游泳运(yùn )动是(🍶)节省时间(jiān )的最好是选择虽然是游(🐀)泳自由(🧝)泳的运动量比(bǐ )较大(👞)只是需要12分钟(zhō(⛪)ng )就能(🧐)会(🍇)消耗掉大量热量快去试一(😙)下吧

NO3适宜燃(🥫)脂(zhī )运动之慢慢行走(🎮)

以(yǐ )总觉得稍稍都有点爱出汗的(de )速度早(🔹)上行进1万步就可耗掉(🧑)836KJ1个月(🕍)就这个可以(yǐ )减重1kg换算成时(🦉)(shí )间(🕐)超过每(🤧)隔一天穿(🏂)行2个小时你可以(🔏)(yǐ )不(bú )用略(luè )快(🦉)于以往(🍟)的速度行走4公里的距离在(📱)台阶(🏠)等有坡度的地方行(háng )走颇(pō )为管用(yòng )

2怎么学倒(dǎo )立

今天给大家(jiā )帮我推(🛹)荐一套瑜伽序列从(có(🚗)ng )热身到倒(💡)立体式手肘仰卧肩倒立(🐿)之后(hòu )是可以修复体式(🏗)

有(🐎)时候不(💺)能仰卧的同(tóng )学已经(🎁)可以不贴(tiē )墙练(🈂)习一天练习一定要坚(💅)持(💪)10天一定会(huì )有效果(🈳)

1婴儿(ér )式(❎)

膝盖分开大(🧒)(dà(💚) )脚趾相(🔩)触胸(xiōng )腔折叠在大腿中间

额头(tóu )碰地双手向后延(yán )伸(🏻)达到(🍠)(dào )1分钟

2下犬(🙁)式

双(shuāng )手略匹敌髋(kuān )双脚与髋同宽

腹部(🌂)内收坐(zuò )骨向前延伸

找到(🤡)背部的(👤)力量达(🛷)到5次呼吸

3斜(⛽)板(😍)式(shì )

双手角(💂)点肩膀(😄)身体一条直(🌠)线

腹部内(nèi )收(🌹)背部浑圆一直保(🛃)持1分钟(⏰)(zhōng )

4蝗虫(🚲)式变(biàn )体

双脚(jiǎ(🏥)o )与(🛍)髋同宽(🐣)双手在(zà(📊)i )身后十指交(💧)扣

吸(🍗)气(📲)抬起额头下巴胸腔(📯)达到(🚚)1分(fèn )钟(😣)(zhōng )

5前弓步(🔶)

从(cóng )下犬式(shì )右(yòu )腿往(🐮)前面到(💸)双手中间

右腿(tuǐ )微屈90左腿向上伸直(📠)背部(💐)向前延(yá(🎮)n )伸

持续5次呼吸

6前(qián )弓步变体

从上一(yī(🤶) )个体式向外(wài )弯曲左膝盖碰地右手(♒)向后抓(💒)脚背

右(🚌)手撑(👙)地胸腔向右(yòu )然(🍓)后(🛵)打开持续(🚹)5次呼吸(🌑)的频率换(👥)(huàn )边(biān )重复

7提(tí )膝转变方向

从下犬(💁)式到前弓步然(rá(🕉)n )后把直接(👳)进入(rù )提膝转变方向

一(🎆)直保持(✴)双腿(😖)健臂从腹(🈴)部正在刹(🎳)住(📣)

8双角式C

双(shuāng )脚一条(tiáo )腿的长度脚掌朝前

双(shuāng )手在(🧀)身后十指交扣呼(🍧)气(🤨)往外折迭头(tóu )顶着地

保持5次呼吸

9双角式(🛶)D

双腿先打开(🖥)一(📄)条腿的长度脚(🕘)掌朝前(💖)

呼气往(🧤)(wǎng )外折叠时双(shuāng )手抓(🌶)大脚趾

向外弯曲手肘(zhǒu )头(📨)顶(🧢)着地(🤘)尽量5次呼吸

10海豚式(⛅)

双手十指交扣或者合(🙉)十手肘(🌉)着地(dì )

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上(shàng )提背部向外延伸(🍚)保持(🖕)1分(fèn )钟(🥩)(zhōng )

11单腿海豚式(🐩)

在海豚式基础上转身看前方左腿向下(🚿)向侧面向(xiàng )前伸直(🍜)

右脚跟(gēn )尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手(🚒)肘(zhǒ(🛀)u )与肩同宽

手肘压实地面腹部(🧤)内收双腿伸(🏠)直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀部走进(🆔)肩(jiān )膀上方腹(🆑)(fù )部突(⛑)(tū )然(⛩)用力(⬆)双(🚭)腿(tuǐ )上抬(🏫)

一直保持(🛑)20次呼(🎯)吸

13手肘倒(🍯)立

在海(👁)(hǎi )豚式的基础上(🖌)先(〽)抬(tái )起右手(🌛)一条腿(🙊)后再(😎)向上来到手肘下(🤰)蹲

一直保(♒)持20次呼吸

14头(😓)倒立

双手撑地与(yǔ )肩同(🕖)宽或略宽

先抬(🈲)起(😺)(qǐ(🤚) )一(yī )条腿(🎓)后再(🕸)向上来(lái )到手倒立

持(🌿)续20次(🖱)呼吸(🍙)

15能支撑的(de )桥式

做桥式脚跟整个表(biǎo )格膝盖双(🈶)(shuāng )手在下(🧀)方十指交扣

臀(tú(😰)n )部放进砖块(kuài )上胸腔去找下巴(bā )

持(chí )续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿(📞)(tuǐ )上提并拢平行地(dì )面

达(⏮)到1分钟

17滚来(lái )滚去式

双腿略略然后打开双(✳)手(♟)在身体两侧掌心朝(🏙)上

保持510分(🏝)钟(🌯)

18冥(♍)(míng )想

地坐(zuò )砖块(✏)上四孔坐双手智慧手(🅰)印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(⛅)钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结果不要急于(🗺)求成在(zài )练习(✨)中(🌠)不要不(🧣)愿(😶)意自己要(🅾)特别注(🐉)意完全保护自己初(🚧)次离墙练习(xí )练习(xí(👍) )要在(zài )后(hò(🐐)u )方地面垫(🌴)上寸厚的毛毯避兔撞(⏮)伤的或让(🏟)小伙(huǒ )伴在(🏎)后面破坏你(🤪)

3未来有哪(🏌)些行(🔻)(háng )业(yè )会是暴利(🌉)行业(yè )

第一个(🗿)行(háng )业(yè(✈) )医(yī )美男人的(de )酒女人的医美这个颜值(🔟)是(shì )财富(🌥)的时(shí )代无论男人肯(😾)(kěn )定(🙆)(dìng )女(nǚ )人(🔆)都(dōu )很不(bú )太注(zhù )重外貌想反(fǎn )驳(⛑)小(🔛)凡(⏬)的话请你去你(nǐ(🌚) )当地(🤭)的三甲医院挂个医美(❌)(měi )的号(🔺)试下看下你是不是去(qù(🏎) )排队

医美比白酒的(de )利润还高只(🏓)不过原料是化工品(🗃)医疗器械是重复使用仅(jǐn )有耗(🛄)材可(🙆)能贵有点儿(ér )1元的成本一定(dìng )要(yào )卖(🕠)到100元关(💥)键是你(nǐ )还能(néng )抢(🤝)到而且(qiě )产能(🔰)太少这种(🚱)行业的门槛很高(🚯)并(😠)非谁都(dōu )可(🎃)以不跨界一(🔗)堆营(🐓)业执(zhí )照就够你喝一壶了一听(tī(📮)ng )说(💄)新能源也(yě )可(🔰)以赚钱啊多少上市公司都跑进(❣)来了医美目前有(📱)(yǒu )几家上市(🕗)公司(🤒)跨界冲(🌤)进来

消费品是最(zuì )比(bǐ )较容(🙄)易跨界不是(shì )什么科技品(pǐn )还没有人如此关心品(👎)牌只(⛔)关心性(🍏)能苹果手机要不然不好(hǎo )用了分(⚡)(fèn )分钟钟(📵)就被舍弃

第(😋)二个(🈹)行业高端白酒这(zhè(🌞) )个不用多(🍜)说占市场1的销量却具备70的利润年轻人不想(xiǎ(➰)ng )喝中老年(niá(⏳)n )人也只喝是因为它们本身就又不是单独喝(🛰)只是有金融(ró(🗽)ng )属性(xìng )社交(🥁)属性(xì(💆)ng )国内外都(♉)那样(🛣)(yàng )的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看(🆎)它的财务报表招待费估计是几百万(wà(📗)n )元吃东(dōng )西(💶)我唱(🥓)歌洗脚(🚐)等能花(🌖)多少钱(qián )通常那就是烟(yān )酒了(le )合同(💲)订(dìng )单招(🛅)投标结款哪个环(huán )节一(🛣)起离(🌭)(lí )开(kāi )烟酒(🙁)的身影(🏇)两个不见过的人喝(🚫)到微醺推杯举掌下次先(xiān )见(👌)个面就熟(shú )了(📴)

第三(sān )个行业(🚶)名贵中药人(💂)口老年(nián )化(⏹)了越来越(🍛)大注(🔔)意保健(💬)了今(jīn )天的(🐊)事(🍣)情从古(🏔)自今是会(⬜)如此以前是炼丹也是其它名(míng )贵中药调养富人(🌫)都(🆖)不喜欢这个都想子(⛳)孙(🧐)满堂名(🉑)贵中药(yào )一百种理由说它是(🛅)没(🤭)有(🏔)用可是不会影响(xiǎng )别人消费本身目标客户就不(🔵)(bú )是(👸)你普通人别人以为(🚦)没有用即(jí )便(👖)(biàn )是(💔)面(miàn )粉(🌖)也花得值毕竟财富(fù(🔷) )这点仅仅(jǐ(🎫)n )数字况且富人喜欢的东(💉)西一般应该(💿)不会(🛷)非(👞)(fēi )常差

举个例子药店里(lǐ )面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一(👃)粒了天(tiān )然(rán )牛黄(🧟)(huáng )从510万元(👼)一(🚼)5公斤早就到近(🥣)100万元一5公斤了只(🐑)花了10年时(🙅)间未来也(👸)会(😁)涨价因为估(⏳)(gū )计(jì )也(yě )它还也(yě )可以(yǐ )可以买(⛷)到很多名贵中药有财富也获(👺)取不了诸如(🌲)(rú )虎骨(gǔ )犀(🏁)牛角天然麝香

到最后归纳

以(🍐)上三个行业(🏥)也是(🌖)暴(bào )利行业(📈)稀(xī )缺(🏈)垄断(🏥)不着(zhe )急跨界毛利率高目标客(kè(🌰) )户(hù )又是极少(😝)数人也不牵涉到到民生不管(guǎn )你怎末直接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁(shuí )了你的(👒)邻居住别墅开(kāi )千(🤟)万级别(bié )的豪车是会影(yǐng )响你(🕜)以后(🚑)的生活了吗(ma )

10的(➗)人所属90的财富他们销费的(de )东西(xī )就会有高(😠)利润小摊边(biān )几元钱还得提条件大酒(⛰)店20万元一晚也是没有人讲价(🚙)是因为(🐟)获取财富的难(nán )度(dù(⛹) )完全不同这些商(shāng )品对(🚧)你(🐡)而(🌈)言是天(🍩)价对(duì )他们而(ér )言超(🌶)过大多数产品

资产1个亿(👭)的人买(🎄)10000元的商品与普通(🍬)人有100万元(🐎)(yuán )买100元的产(🌛)品一(🔄)样甚至还有人只有10万元消费10元钱一样应该是买包烟

个人观(guā(🔤)n )点不作为(👋)投资依(yī )据啊谢谢点赞查(🈳)哈(💜)那样下次先是会第一时(😸)间通知没更新了

投资什么有风(➕)险疯狂入市需小心(xīn )谨慎(shèn )

4有什么(me )可以(🔠)在家里(🕉)进行的(👹)好的健身瘦身方法

仰(👶)卧起坐古称卧虎功这个可以(yǐ )锻炼身体手臂胸(xiōng )背和(hé )腰(yāo )腹(😽)腿脚力(😾)量是一(yī )种身体(tǐ )全面运动简单易行功效功(🌬)绩显著

单(✈)腿(tuǐ )跳(🛏)的(de )或双腿跳运动(😎)对人(🆔)的(⛹)腹部有(🍊)(yǒ(🛑)u )很好(hǎo )的锻炼(🔌)多(duō )效果可以不如(rú )何防止腹部(🏢)赘肉堆积起来

只(😙)(zhī(😺) )需把上述两种运动去(👬)(qù )做(🎽)并适(👣)当提升其(qí )它广(🛎)播(bō )操控制饮食(🍮)就也可以(yǐ )具备完美健硕的身材