• 1求(🥡)推(tuī )荐好书
• 2有哪些堪称神器的APP
• 3想自己在(⛱)家健身有什么(🌦)健(🚑)身软件可以(yǐ(🕛) )推(tuī )荐一
• 4哪些女星(xī(🛴)ng )身材超级好

1求推荐好书

4月16日中国新闻出版(🧓)研(🗺)究院(🔮)(yuàn )发(🐒)布了(🍺)第16次全国国民阅(🔜)读调查报告

2018年我国国(guó )民成年人人均纸质图书阅(yuè )读量为467本相较去(qù )年我国成年读者(👜)纸(🛄)质书(🚎)报刊的(📡)阅读(🌕)时长有所下降

阅(🎆)读纸质书是不可被取代(dài )的纸书阅读获(huò )取知识更系统(🆚)思考能够深入中国新闻出(👄)版研究院院长(📓)魏玉(yù )山说

吴(🤫)军(jun1 )博士也曾在文章中分析过我们为什么(📦)要阅读(⛳)(dú(🎅) )纸(🙅)质(zhì )书

1纸质书本身(🔞)门槛比(👫)较高(🆚)(gāo )

与(🦑)网络媒(méi )体相比纸质书(shū )总体(🎁)(tǐ )的质量(🍗)要比较高(🌙)因(🍇)为出版要有(🛹)成本(😘)和(hé )门槛的把控

2教科书需要读纸质书

教科(🍸)书是(🐭)(shì )需要反复阅读(🗜)做阅读笔记(jì(🔢) )只能用纸质书对一个(gè )学习的人(🚽)来说教科书(shū )的重量价格成本都不(bú(💖) )是最重要的(✉)

3经典(🚭)(diǎn )图(♒)书最(zuì )好读纸质(👫)书

在(zài )读经典书时你需要一个相对安静比较完(🍊)整的时(🆎)间沉浸进去这样(yàng )才(cái )能更好地(💔)理解书中的(🔋)内容

4出(♎)于怡(yí )情(👡)养性(xìng )你需要读纸质书

纸(🌞)质(🏄)(zhì )书与电子(🔤)(zǐ )书的区别(bié )犹如美食与快(🚵)餐(cā(🚯)n )的(de )区别读纸(zhǐ )质书你享(🔈)受的是一道精致的正餐而不是随(suí )意的快餐

今天是世(🚞)界(jiè(🥈) )读书(shū )日小编倡导大家(jiā )一起来(lái )读纸质(😥)书让(🛀)(ràng )阅读成为一种生活丰(💋)盈你的人生以下这(🐰)些书是小编选出的(🚼)人民邮(🧗)电出(chū )版社(shè )近期最受欢迎的(🤐)图书本(💭)本经典本本(🐻)畅销从科技科普社会科学艺(yì )术传(chuá(🌕)n )媒到(🆔)大众生活总有(🚣)一(🏌)本是你(🏃)的心头好(💩)一(yī )起(✍)来看看都(🈷)(dōu )有哪些(xiē )好书(shū )吧(👌)

重构改善既有(🈚)代码的设计第二版

译者熊节林从羽

推荐语(♌)

本书(🔇)(shū )是经典著作重构(💐)出版(🏨)(bǎn )20年(🎨)后的更新(🦁)版书中清晰(😫)揭示了(🏮)重(⚓)构的过程解(jiě )释了重(chóng )构的原(🍍)理和实践并给出了(💱)何时(🌋)以(📆)及何地(🎃)应(yī(🃏)ng )该开始挖(wā(😓) )掘代码以求(qiú(🚹) )改(🖕)善(🥐)书(🖐)中给(🥅)出(🐔)了60多个(gè )可行(🀄)的重构(🤗)提出的(🙆)重构准则将(🐢)帮助开(👂)发人(🕧)员一次(cì )一小步地修改代码(mǎ )从(📋)而减少了开(kāi )发过程中的风险

Python编程无(🌳)师自(🎞)通(tōng )专业程序(🌯)员的养成

译(yì(⛓) )者宋(🍽)秉金

推(tuī )荐语

本书(shū )作(zuò(🎀) )者(zhě )是一名自学成才的程序(🕊)员通过一年的自(zì )学掌握了编程技能并顺利入职eBay现已(🌦)依靠技术自主创(🎒)业本书是作者结合(hé )个人成功经(jīng )验写(xiě(🗺) )作而成的旨在帮助读者(🔣)从(🧒)外行成长(🏎)为掌握Python的专业(yè )程序员

鸟哥的Linux私房(🔄)菜(cài )基础(😚)学习篇第四版

改编(🐗)Linux中(zhōng )国李志鹏郑思华王(☔)兴宇

推荐(🏦)语

本书(👝)是知名(míng )度颇高的Linux入门书鸟哥(👧)的(de )Linux私房菜基础(chǔ(🏿) )学(🐠)习篇的新版全面而详细地介绍了(le )Linux操作系(😙)统(tǒng )鸟哥将这(🥍)几年(📨)来的所知(🦎)所学倾囊相授以浅显易懂的文字带领(lǐng )您(nín )进入(⏳)(rù )Linux的世(💷)界书中对各种(👡)功能(néng )和命令的介绍都配(✂)以大(dà )量的实(🏐)(shí )例(🚹)(lì )操(🤺)作和详尽的解析是初学者(💅)学习Linux不(bú )可多得的一本入门好(hǎo )书(shū )

深度学习

译者(🌗)赵申剑黎彧君(jun1 )符天凡李(⛴)凯

推荐语(🌥)(yǔ )

本书被誉为AI圣(🛋)经深(shēn )度(🥘)学习领域奠基性的经(🕠)典畅销(🕢)书长期位(wè(😦)i )居美国(🛋)亚马(mǎ )逊AI和机器学习(🥈)(xí )类(lè(🚢)i )图书榜首所有(yǒu )数据科学家和(🍑)机器学(xué )习(xí(💯) )从(💁)业者(🕤)(zhě )的必读图(👕)书特(tè )斯拉CEO埃隆(lóng )马(🛵)斯克等国内外众多专(🎦)家推荐本书作者之一约书亚本(🙉)吉奥是(shì )深(🧥)度学(xué )习三巨头荣(💊)膺2018年计(😘)算机(jī )技术领域(😜)最高奖图灵(líng )奖

百面机器学习算(🎸)(suà(🍚)n )法工程(⏮)师带你去面(🖨)试

推(tuī )荐语

本书收录(😚)了超过(♐)100道机器学习算法工程(🤖)师(🥈)的面试题目和解(jiě )答其(qí )中(zhō(🍆)ng )大部分源于知(zhī )名(míng )互联网公司Hulu算法研究岗位的真实场景本书(🧦)将从特(tè )征工程(ché(📴)ng )模型评估降维等经典机器学(👭)习领域出发(fā )构(⏪)建(⤴)一个(🏃)算法工程(🕍)师必备的(de )知识体(😚)系(🐈)是不可不读的(de )机器学习面(➡)试宝(🤙)典

持续交(🛍)付(🤪)20业(🌱)(yè )务引领的DevOps精(🦆)要

推荐语

本书重新定义了持续交付增(zēng )补了组织(zhī )管理和架构两(🏮)个(gè )维度辅(🐷)助以真实(shí )案例(🔬)对诸(⭕)多持续交付的原(yuá(🌧)n )则和实践(🍲)加以解读并对持续交(🚩)(jiāo )付(fù )过程中(🛑)的(👃)取舍原则加以论述(shù )持续交(jiāo )付20不(bú )只是关(guān )于软(👲)件的交(🍐)付(fù )模型而(ér )是从业务问题出发关注业务假设验证速(sù )度的双环(huán )业务(🖋)(wù(👽) )模型只有(💼)从(📌)业务目标出发(👇)(fā )的持续交付实践才有(🍀)强大的创造力和生命力(lì )

Python深度(🧣)学习

译(😿)者张(zhāng )亮hysic

推(tuī )荐(🛥)语(📎)

本书由(🎈)Keras之父现任Google人工智能研究(🎊)员的(de )FrancoisChollet执笔详尽展示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进行深度(dù )学习的(de )探索(suǒ )实践涉及计(jì )算机视觉自然语言处理生成(🔻)式模型等(děng )应用在学习(🏴)完本书(shū )后读者将(😳)了解深度学习(xí )机器学(🥣)(xué )习和(hé )神经网(wǎng )络的关(guā(🍫)n )键概(🕹)念具备搭(dā )建自己的深(🙂)(shēn )度学(xué )习环(💫)境建立图像识别模型生成图像和文字等(👐)能力学会(🗞)解决现实世界(jiè )中的深度学习问题

生命(🍸)是什么

推荐语

本书通过生动(🔊)的文笔和有(🦂)趣(🎃)有料的(👶)生物学(😓)故事揭(jiē )开了(📋)生(🔰)命科学神(🔯)秘的(🐃)面纱(🏰)不仅生(⛪)动地解读了(❕)生命的定义及(🔘)奥秘而且详细地追溯了(📅)生命的(🌫)起源和演化展现了人类探索生命(💺)奥秘的伟大历程讲述了科(🔃)学(🧝)家在揭示生命奥(à(🚬)o )秘过程中的重要发现浙(zhè )江(📕)大学(🀄)教授科普作家文津(🙈)图书奖吴大猷金奖菠萝化学(xué )奖全(quán )球华(💁)语科(🆗)幻(🎶)星云奖得主王立铭科普(🤥)力作

简单微积分学校(xiào )未教(jiāo )过(guò )的超简(😨)易入(rù )门技(🥇)巧(😊)

译者李慧慧(🌺)

推(tuī )荐语

本书为(🎢)微积分入门科(kē(🧠) )普读物书中以微积分的思考(kǎo )方法(😌)为核心以生(shēng )活(🏎)(huó )例子通(tōng )俗(🎹)讲(jiǎ(😈)ng )解了微(🎽)积分的基本(běn )原理公式推导以及(jí )实际应用意义解(🍮)答了微积分初学者遭(zāo )遇(🍩)的(🦓)常见(jiàn )困惑本(👂)书讲解(🧗)循序(xù(🥃) )渐进生动亲(🐠)切(💄)没有(yǒ(⛓)u )烦(fá(🌙)n )琐计算干涩理论是(shì )一本(bě(⤵)n )只(⚡)需轻松阅(🌁)读(🎒)便(🐹)可以理解微积分原理的入(🍮)门书

春夜十(⏱)话数学与情绪(🚖)

译(😌)者(zhě )林明月

推荐语(🔶)

我们(⚽)通常认为数学是逻(luó )辑(📡)性(🦁)的学(🍻)问而日(♑)本数学(🚄)家冈洁先生却(què )认为(🏪)数学(🐄)中重要的是情绪情绪是影响心(🔹)智与认知发展的重要(🧦)因素若(🆔)不能培育(yù )健全的情绪(🐗)则很(🛵)难(nán )真(zhēn )正(🤪)理解数学和创造(zào )性是什么(🎐)本(😔)书从情(👾)绪与(yǔ )心智的角(🏼)度论(lùn )述了认知发(🌍)展义务教(jiāo )育中的深层问题同时阐(🍍)述了对人性(👰)的细微考(📨)察与独到(🧠)理解是一(🏑)本影响了日(rì )本几(🕜)(jǐ )代(😞)人的经典(diǎn )名(⛑)作

低(🤦)风险创业

推荐(🙂)语(yǔ )

樊登首次公(gōng )开亲身践行的6大创业(🥪)心(🛃)法(😁)这些心(🕷)法不仅成功(🍧)运用到了樊(fán )登读书的经营过程中(💣)也(📸)很好(hǎo )地帮(🎫)(bāng )助(🤝)了樊登老师辅(🍏)导和投(✉)资(zī )的(🕌)企业(🍎)书中所(🌫)讲(jiǎng )的方法(fǎ )帮(🍍)助过很多人成(🗼)功创业(yè )真正实现(xiàn )先胜(😁)而后战有效降低90的创业风(🎮)(fēng )险(xiǎn )

获客(🔰)

推荐语(⛹)

在全球营销技(jì )术爆发之势如何加速营销技术落地(🏇)中国以为(wéi )代表的社交营销生态使国(🐉)内企(qǐ )业和用(⏺)(yòng )户的关系在线化领(✌)先(🔻)于国外如何(Ⓜ)立(lì )足社交布局全渠(📹)道高效获取流量(🗻)中国市场如何将营销的感性与理性(🚌)相(xiàng )结合持续稳定转化潜在用户本书提(tí )出的鱼池养鱼(🏔)(yú )论给出解决方案

创(chuàng )新与(🍞)管理40

德国企(🔧)业经营及实体经济成功(gōng )之路

推荐语

本(🛂)书(shū )将德国企业取得成功(gōng )的(🍾)经验提炼并归纳为(wéi )9大(dà )法则同时分析了德国(🐵)企(⏱)业所处(🌬)的外(🍂)部环境还介绍了目前(qiá(🕠)n )国(🐚)内讨论工业40时很少提及的(🏇)管理40视(⛲)角新颖内容全(quán )面能够(🥞)帮助读者广(guǎng )泛且深入地学习(📣)德国企(qǐ )业的经(⛳)营管理(lǐ )

即兴演讲(🍉)

译(yì )者坰清王克(kè )平

推荐语

对于每一个奋斗在(zà(🐼)i )职场的人而言做好(🐯)不同场(🍗)合的有效沟(gōu )通都(🚦)是(🌳)必要的本(🏴)书提供了多场(chǎ(🕰)ng )合的(🌭)即兴演讲脚本并告诉我们如何运用(🎇)不同的技巧来(lá(🕑)i )应(yīng )对各种即(🤲)兴时刻跟随(📮)本书的指(zhǐ )引(🕝)你能(néng )自如掌控(🚿)每(🎆)一个(💞)(gè(🛒) )沟通(tōng )瞬间获(🔕)得他人尊重和认可赢得更(🥂)多机会改变(🚁)自己(🏳)的命运(👖)

活好(🏪)

译者甘茜

推荐语

本书基(📲)于百岁老人日野原(👛)重(🦇)明的生活(🍭)阅读集中展(zhǎn )现(xiàn )了这位日本国宝级(🈵)医师的生活智慧从关怀青(qīng )年人的角度出发阐(📲)释了(le )他对于生(shēng )命(mìng )爱痛(⛩)(tòng )苦死(📈)亡等这些(xiē )严(🙏)肃话题的独特理解作(zuò )者用(📲)对话的徐徐展开以期(📮)帮助(🔛)迷茫和其(🔩)他身处困(🤾)(kùn )境的人走(🎢)出生活(🥏)的(👍)阴霾(🔅)

拿(📸)起手机人人都是摄影(yǐng )师

推荐语

作者为(😴)(wéi )抖音(yīn )400万粉(fěn )丝人(💎)气摄影师手机摄(🌧)影技能课程讲(🔼)师CCTV2东方卫(wèi )视(🍣)36Kr等(🚍)媒体专访报(🔹)道(dào )推荐的短视频达(🍙)人全书从解锁拍(⛄)摄技巧讲起继而讲解了构图用光拍摄(🏮)视角(🥧)场景转换黑白照片(👏)视觉对比拍摄(🤴)创意等(🖊)(děng )方面的知(🤠)识(🏸)

邻家(🔽)女神写实色铅笔美少女绘制详解

推(😣)(tuī )荐语

作(🛒)者为(wéi )90后美女(🎻)职业画师新锐插(chā )画师网络知名(🔺)色铅笔教学班班主(zhǔ )本书有(yǒu )9个形象(xiàng )各(gè )异天真(📮)活泼俏皮可爱的邻家美少女绘制(zhì )案例(🌔)每个(gè(🆎) )案例都有详细的(de )绘制步骤(🌃)暖心提示细节技巧等书中案例以(💏)美术技法(fǎ(🐜) )难(nán )易程(🧘)度排序便于读者掌握写实(shí )色铅笔美少女绘制技法

想象力(🤱)构图与创作思维

推荐语(yǔ )

微博达人绘画乞讨(🚹)人贵哥五(wǔ )年磨一剑首部(🔸)原创(chuàng )设计书色彩与光线路(lù )米(mǐ(🖤) )斯铅笔素描的乐趣(qù )第(💋)2版中文版译者贵哥(gē )黄朝贵思维(wéi )导图(🖕)化(🕳)讲解帮你掌握打开脑洞的必杀技解决(🏴)(jué )搞(🦔)创作去比赛赶作业的大难(🙅)题(tí )真正解决创(chuàng )作(💷)(zuò )人(🕐)的痛点让创(📏)作抛(pāo )开临摹模仿

品牌设计(jì )法则

推荐语(🛅)

鬼(guǐ(⤵) )刀WLOP个人插画作品集

推荐语(yǔ )

著名原创国(🤷)漫插画师(shī )WLOP的插画作(zuò )品(🏩)集其漫画作品在网络(🈺)平台上的总(✔)点击量已超过一亿全书共(gòng )三章(🔭)第一章(💼)简(🚿)明扼要地展(zhǎn )示了(le )人物设定和关系架构(➿)第二章展示(shì )了WLOP的62幅作品异常(🌠)精彩第三(🤱)章为(wéi )总(🖲)结(🔄)了鬼刀(🗑)的(de )故事并附(🔪)上了WLOP撰(zhuàn )写的绘(huì )画心得

洛煌(🗂)笈(🔳)

推荐语(📨)

站酷(kù(➰) )推荐设计师国风人气画师VIKILEE将多年作品首(🕖)度集结成册名曰洛(🥊)煌(huáng )笈这是一本忠于国风忠于东方的画集VIKILEE用(yòng )国(😤)内少见的绘画方法诠释了风吹千(🏴)年的神秘敦(dūn )煌(🕠)威严不阿(🏭)的天(🚐)(tiān )龙(🐑)(lóng )八部(🎽)泪浸满襟的(📂)缱(🍻)绻玉侣

具体生活(huó )

推荐语(📫)

中华优秀出版(☕)物文津图书(shū )奖(jiǎng )得(🔙)主畅销书作家吴军(jun1 )博士首部生活美(🌍)学(🎄)类著作(🌨)(zuò(🌖) )教你从容做事(shì )具(🏏)(jù(🕘) )体(🥢)生(shē(🎵)ng )活(🎥)(huó )活出人生(🏉)的(💭)广度和深度

昆虫记

推荐语

昆虫是世(shì )界上非(fēi )常繁(😫)盛的(🌱)动物已(yǐ )经发现的有100多万(wàn )种比(bǐ(🚯) )其(🤔)他所有动物种类加(🧟)(jiā )起(qǐ(😘) )来还(hái )要(🤦)多它(🍖)们的踪(zōng )迹几乎遍布世界(🤔)的每(🈯)一(🔆)个角落本套图书针对712岁(🖍)孩子(🥏)的阅(🐡)读特(tè )点精心设(🙂)(shè )计希望孩子(🚋)(zǐ(❓) )通过阅(yuè )读(dú )此(🤮)书会更尊重生(📲)命热爱自然(🤡)(rán )亲近自然

空中瑜伽教程

推荐语

维(🎚)密(👦)超模雎晓雯(⬆)私(sī )人教练美(🐢)国瑜伽联盟注册瑜伽培训导(🍓)师(🕌)Rosie郭若曦带你进入空中瑜(yú )伽的优雅(📖)世(🤲)界改善(🌇)不良(🔤)体态快速塑形缓解抑郁焦(🏑)虑减压(😆)获(🛀)得平静与喜悦与众(🏞)对(🏍)推荐明星(xīng )一同在空(kōng )中舒展(🕞)身(🍼)体享受空(🍡)中瑜伽的乐趣

不急不乱(⏪)轻松养育多孩

推(🧐)荐(🐿)语

20个多(📳)孩(🕠)(hái )养育(🐒)的典(💋)型场(🚊)景(🕉)20种实证(🍽)有效(🌸)的沟通思维25个真实的微(🅾)案例22个能落地实操(🛸)的小作业让(ràng )父母从知(🍇)道到做(🖥)到对于(yú )家(jiā )有(📱)二宝的家长(📿)来说这本(běn )书不可(🍥)(kě )不读

小莲藕(🍇)学(xué )说话

推荐(⛸)语

口(🌉)语(yǔ )交(jiāo )际(jì )是部编(biān )版低年级(🤟)语文(🏖)教材中的(📀)新板块(kuài )好好说话需要从(🈶)(có(🔐)ng )娃娃抓起小(📕)莲藕学说话助力孩子表达自如(🏣)言行得体提(tí )高(gāo )情商本书是(🍂)全国(guó(💰) )语文教学名师亲自(🖍)(zì )创(📣)作案例丰富讲透口语交际重点精讲巧练新颖直观

2有(⭕)哪些堪称神器(🏍)的APP

受到系(xì )统的开(💽)源(yuán )性的影响(🎽)堪称神器的软件还是在安卓的系统上比(🐚)较多一点(diǎn )

既(jì )然提问者问(wèn )到了关(💱)于免费下载影片的免费下载音乐的我(🎁)(wǒ )就此来说一下

前方高能有多款(kuǎn )软件(jiàn )在文(📦)(wén )中同(🛬)时也是(shì )我(🎇)手机中现(🥜)有的(🆔)可(kě )以长期使(shǐ(🚅) )用(yòng )稳(wěn )定(dìng )的App看(kà(🎎)n )过之后可(kě )以卸载掉那些收费的了因为我们使用的才(cái )是高端(🛶)(duā(🕋)n )大气上(🚪)档次(cì )的(🚘)免费软件

影视类

• 葡萄影视
  

这个软件已经(jī(💌)ng )多次介绍了目(mù(🍻) )前很(hěn )稳定(🌮)的播放(🆓)不但会上架各(gè(🍩) )种(🤮)的新视频而且还可(🏗)以(🐝)观看大部分(🥈)的直播节目看上图中反贪(🗒)风暴和(🤟)惊(jīng )奇队(🧑)长都有播(🕉)放但是对(duì )于一些比(🗼)较(🕤)新的视频(pín )还都(dōu )是(💱)TC版本的影片加载的速度很快(💊)基本不需(👆)要缓存不像(🎯)是(🎬)有(🎖)(yǒu )些服务器不(🎃)太(😯)好的影视(♉)类(lèi )网站(🧡)(zhàn )看一部影片开(🌦)头需(🌰)要加载好久在播放的时(shí )候可以(🀄)(yǐ )选(🆙)(xuǎn )择(zé )视频的(💙)(de )缩放和对电视(🦕)的投影(yǐng )还可以(⛳)倍速的播放不要小看了这个选项它可(kě )以帮助(🛁)你节省更多不(📐)必要的时间这点(🌐)可以在新(xī(🖤)n )版(bǎn )的倚天屠龙记中得到很好的体现开头那些慢动(🔻)作(zuò )慢(👗)的让(ràng )人心(🦐)累快(🤣)速播放看(🚃)起来就自然了

这款软(🦀)件(🤮)目前是我(wǒ )手机中的常用播放视频类的软(🐒)(ruǎn )件(🦍)(jiàn )之(📊)一推荐指数五颗星

• 美剧鸟

这(🙄)个(🏥)也是相(😽)当(📏)稳定(🖍)的播放器(qì )在(🚓)百度中搜(⬆)索美剧鸟就可以(🥋)找到它(tā )的官网在官网中也(💼)可(🥟)以(🧕)在线的进行视频(pín )播放同时(shí )在官网中(🚂)也可以下载手(🗺)机的APP同样是缓存很快影片分(fèn )类很全(🚷)(quán )涉及到年代区域等的划(🐉)分(🥈)更(❤)(gèng )方便的去找到(❔)想要看的影片推荐指(💁)数也(🥜)是五颗星

• 其他的还有影迷大院新(xīn )点亮视频电(🀄)影(🏾)(yǐ(🛤)ng )雷达等都可以作为五星的推(🕜)荐这(🐣)(zhè )里(🔅)我就不一(🗿)一的赘(zhuì )述了
  

音乐类

• 倒(dǎo )带

酷安中可以(🖋)下载在(zài )酷安中获得(🍒)15万的关注57万的下载(⏫)量47分的评分可见这个APP是有(🌪)多么的(🏦)炫目软件登陆之(📯)后左滑是(🔰)进入网易云音乐右滑(🌪)是进入音乐(😎)的(🏧)界面(🐺)点击克隆就可以(yǐ )下载(zǎi )无(💇)损的歌曲(🎐)具体(tǐ )如何使用小伙(huǒ )伴们自(🛫)行的研究我只(zhī(🏆) )是抛砖(🈳)引(yǐn )玉你们自己用起来这款软件到底会有多么(♏)的奇妙(miào )了

• 剩下的(de )还有音乐狂滴答(⌛)音(🍗)乐聆听(💱)音乐音乐侠废(🈳)柴(🛁)音乐(lè )搜(🐈)(sōu )云音乐都是(shì )很好(⛴)的无(🚕)损音乐(🍨)播(bō )放和下载(zǎi )软件但是下载需要(🏅)去(qù )GooglePlay需要什么(🈶)过程(👭)小伙伴可以自行(há(🤽)ng )的脑(🔣)补或者私(🎬)信问我如何下载(📴)也可(🤲)以
  

  1求推荐(jiàn )好(👾)书

我所准(🥖)(zhǔn )求的也将能(néng )免(💸)费(🐍)好(🚸)(hǎo )用接受究竟有没(méi )有(♟)

要如何和您的(de )胃口(🌱)请(🐐)给我他留(liú )一个(👧)小(🚜)小的赞举手之劳的(💫)事感激涕零

2有哪些(xiē )堪称(⚡)神(shén )器的APP

想自己在家里健(jiàn )身有什么好健(jiàn )身软件(jiàn )可以不帮我(👾)推荐一下吗(ma )

手机应用商店(dià(🔺)n )轰(🧢)出运(👆)动健(👐)身软(🧑)件(📘)或是健身软件再或则(⬇)运动软件通过搜(➖)索就是(shì )可以不能找到截图为安卓机应用商店界面苹果机(🛡)的话像这个(gè )运动软件很可能会都(🎮)很(🥈)国(😒)家公务员考试综(🔑)合(🍥)教材(🛁)(cái )些

建议您(🍓)这边找评分高评价(jià )可(kě )以不(🎐)的运动软件进行训练(🌌)

此外像(🧙)现在也很火的短视频软(🤷)件(jiàn )某(mǒu )音某手某视里(😬)(lǐ )面都有许多健(🏥)身达人教学如何能天天(tiān )在家健身搜索栏搜索天天在家健(🗾)身(🤡)即可(🎨)尽量的避免打广(👁)告的嫌疑(yí )就在这(zhè )儿把具体一点(diǎn )软件名(❔)说(shuō )了精准帮我(🍽)推(🥁)荐的话加好友

温(🌍)馨提醒

1建议使(😛)用软件(jiàn )前(qián )好是(🌅)把健(jiàn )身(shēn )理论(🤱)知识(💯)摸清楚(chǔ )基础知识不基础扎实来讲训练白练

只(🥅)不过(🍨)(guò )健身软件并不少见经常有(yǒu )网友会微博私(🎖)信我这个动(🏮)作练(liàn )哪里那个(🚤)动作练哪里(⛰)有有(🏴)什么(🌔)(me )作用因(yīn )为在使(☝)用是非健(jiàn )身软件(🕘)的时候建议先(🚪)补课(📮)一下(🐻)健身(shēn )理论知识方面的(🔓)功课也(🦔)可以(📌)(yǐ )多看一(♈)些爱健(📣)身(🔘)的小冯同学写(xiě )的健身(🚟)文章(🎼)

2用(yòng )这一类APP前最好是(shì )给自(🐜)己(🎃)定(🍧)(dìng )一个健(📽)身目标(📤)

也(🥫)没(〰)目标的(🎉)运动锻炼基本(💑)都做无勤奋用(🦉)功目标是可以是增肌(jī )减脂塑型(🤠)最好具体(🍒)详细话一些精确计算(suàn )到各个阶段(duàn )的身体变化

3最好不要在直接下载(zǎi )完了把运动软件(jià(🦌)n )当做了摆(bǎi )设

而不有很多人跟了运动软(🗺)件练(liàn )了一段时间练着练着(🚓)就坚持不(🌭)下去(qù )了结果抱怨(📊)这埋怨那(nà )是不在自身找原因(🤙)

我是爱健身(🛅)(shēn )的小冯同学从业健身(shēn )教练多年成(chéng )功帮(bāng )过很多(duō )会员达成健身目(mù )标平时比较喜欢在今日头条(🚒)分享一些健身干货回答健(🕎)身问题感谢您的关注我会(📢)涌入(🍔)地分享健(jiàn )身(📹)(shēn )干货哦

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音乐类

文末

3想自己在家健身有什么健身软(🧦)件(jiàn )可以推荐一(🚃)

和大(🌜)鹏的(de )关系也这(🌿)个可(🏙)以(yǐ )用

4哪(🍉)些(xiē )女星身材超(🈵)(chāo )级好(📲)

柳(liǔ(🏧) )岩是有胸(💁)(xiō(🏰)ng )有脑她(tā )把丰乳(rǔ )肥臀(🎏)和(hé )能说会(📛)演(yǎn )融合(🗻)为一去(🐠)到哪里都是眼球勾引杀器进(jìn )行什么东(🍺)西红什么也就也曾经的是(🦐)资方的(🌶)(de )香饽饽(bō )