简介
乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：伊藤清美/貴奈子/吉行由美/
- 导演：林子皓/
- 年份：2020
- 地区：大陆
- 类型：恐怖/谍战/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,韩语,日语
- 更新：2024-12-24 20:20
- 简介：(🏫)1有(🛴)什么(🌛)科学(🕣)(xué )依据能证明李小龙中国(⏯)功(🎁)(gō(🦈)ng )夫的(😈)破坏(huài )2欧(💀)美(měi )第一超模乔丹(dā(🏗)n )卡佛这样(✝)的身材能打多1有什么科(kē )学依据能证(zhèng )明李小龙中(🎎)国功夫(fū(🔞) )的破(⏸)(pò )坏以其标(biāo )志性(👊)动作垫步侧踢(tī )把一个一袭护甲(🔧)(jiǎ )的200磅壮(🧖)汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件(jiàn )事至多(🚷)明(🤣)确一点杂志上登(💎)的数(🌷)据就是(👬)22875米当时是在一个游泳(🐆)池旁边李(😙)小(xiǎo )龙退后仅几(jǐ )步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前(👐)我也不我相信不过(🏻)以(💨)李小龙(🔜)的身手速度(♓)再加(🤷)(jiā )体重猛踢(🐣)(tī )估(gū )计能产(💨)生这些效(😼)果(😦)再者(zhě )当时(shí )被踢(🉑)飞的人做(🈚)的是平抛运(yùn )动并(bì(👠)ng )不是在水平面上结束这一动作(zuò )并且(qiě )增(💢)强了可(🦗)能性李小龙在体能上(shàng )倒是(⛷)有过人之处在毅(yì )力(😜)有爱国这方面很值得(dé )你(nǐ )去爱我们(⬜)去学习1以其130余磅的体重劈(pī(📤) )出了350磅(🚴)的沉拳(🕞)2用二节棍(gùn )轰(hōng )出了1600磅的力量(liàng )3以(yǐ )其(📨)招(zhāo )牌手势垫(diàn )步侧(🎲)踢把一(🛥)个一(yī(🙃) )名身穿(🏯)护甲的200磅壮汉踢(👕)飞了20米落(🥚)入游(yóu )泳池(📵)中4把(🔶)(bǎ )345公斤的杠(gàng )铃直臂水平前伸收起(🐱)(qǐ )在(zài )伸(shēn )出(🍡)右手绝(🐓)对(🍎)静止控帛20秒5把563公(✒)斤(jīn )的杠铃(líng )平伸并停留半刻6一手持32公(gōng )斤哑铃水平前接一(🚹)(yī )个反身后(hòu )摆再(🥃)侧举至(zhì )肩部(🎽)并(bìng )要坚持数(🔥)秒(miǎo )7随意(🛀)地(👰)把手指再插入(rù )一罐未开封(fēng )的可口可乐8用侧踹把一只45十(shí )公斤的(🛌)沙袋踢破9把约135公斤的(🛎)(de )麻袋(👈)踢(🔀)到(dào )总共一层房(fáng )子的高度李(😟)小龙的(de )个(🅰)人健(🍅)身绝对机密求知(🉐)若渴李小(👙)龙马上收藏(cáng )点了全(🔮)部也(🐚)能找到(🌱)的健康和健(👞)(jià(🕚)n )美运动杂(😳)志以及(🏧)乔韦(wéi )德(🌮)(dé(🏷) )的美国先生和健美(🤞)者与力量他把这些杂志能(🙅)变现(⛽)部分(🤢)衣服裁剪下了并整理(lǐ )一番需要保(bǎo )存好在(zà(🐅)i )洛杉矶(🥔)(jī )时他如果一有(😋)空就(📼)逛各书店寻找风(⚽)(fēng )健美(měi )杂(zá )志他所积攒(🐰)到的有从本(🌦)世纪初(🚛)到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的(de )书籍他(tā )对这方面知识的(👬)渴望几乎到(dào )了(✊)发疯的程(📒)度从(🏘)那时候一直到(🛠)1973年病(🤛)故李小龙积(jī )聚了大量的或(🦉)者哲学武术的书籍另有约400册或者(📷)健身健美运(🖋)动(🏡)训练(lià(🍨)n )学营养学(🏄)和举午等方面(mià(🧙)n )的书籍他细细的看努力专研把其中本身(📍)价值部分(🐕)徒(⭕)手(㊙)画并在空白处标明训练计划(🎼)(huá )经钻研大(🙌)量资料和信息(🏺)李小(✔)龙(💴)汇编了一套适合自己并能最(zuì )大(🕡)程度地发展(zhǎn )起来力(💶)量又相对(🥐)于不会增长体(🕳)重的训练计(🕦)划除了每个星期(🦉)天3次的训练内容恢复手(shǒu )段和营养(📈)等(💇)尤(yóu )其是(🏀)把素质练习(🤴)和武功天(tiān )天练(💸)习(xí )有机地加强(🐴)起来令其本(🔘)已很高深的武(🐵)功升华至几乎完(🎵)美的艺术(🚋)品程(🕟)度可是相(xiàng )关证明那样做的(🍡)(de )效果是骇(🧢)人的李小龙安排好了(le )的(〰)力量(⛹)训练比(bǐ )重很(🤸)小仿若要把死(🍗)去的时间阻一(🐘)阻出去但改(❄)变过去对力量训练的(de )看法很(👂)显然他分(🐵)出(⏫)(chū )受益颇(pō(😺) )深(🔞)并把这计划修炼之法给最常来馆训练的(de )学(xué )生(shēng )之一卡里姆阿布杜尔(🌬)贾巴尔贾巴尔(ěr )曾对肌肉与健(jià(🍗)n )美杂志(🎒)记者(🌮)说布鲁(🦍)(lǔ )斯(sī )是在1970年夏让我进行力(lì )量练习的那(🍔)是星期(qī )13次的计划(huá )大(🐚)多数内(⬆)容(😒)是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当(dāng )时只(🎾)有做每项两组(📥)各(🐔)12次(cì )可是它确(què )实是比较(💌)有效李小龙(🚶)对(duì(🖼) )力量练习(🕳)根(gēn )本就是(shì )到了(le )狂暴地步据伊鲁(👙)山度回(📥)忆除星期13次力量练习外(🚗)李小(xiǎo )龙(lóng )还在武功(🔫)练(🥈)习中渗入很多几乎一样(💚)的练(liàn )习他说李小龙在(💺)武功练习练(🔳)习常持着哑铃(líng )接受(🏽)拳击练习你每(👓)(měi )次练习练习进行12组(zǔ )每组100次(cì(🍕) )双手(🔄)各持1234567和(🤺)10磅哑铃参与金字塔形递增6组然(💜)后再再(zài )依(😒)次趋于零重量(🚇)(liàng )通过(🍮)6组拳击我模(🔒)仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但不仅仅这些李小(🏎)(xiǎo )龙在(👥)那三天(👯)的(de )力量(liàng )训练日(⛱)和未不负(⛑)重练功其他时(shí )间里是会(👷)用哑铃发泄没(méi )有了能量他是那副哑铃琳达(📋)道他从(🎈)来不趁着(zhe )当电视里(lǐ(🍮) )有拳(quán )击赛时他你经(🍕)常是边(🌉)吃(🏯)边持铃我(wǒ )模(mó )仿即使是在看点书时也是一只手手里(🅾)书(🐚)而(ér )另一(🛺)只手(🚞)做着哑(👨)铃练习实在觉得不可思(sī )议天生神(shén )力的前臂李小龙而且特别注(⏸)重前臂训(🗝)练以可以(yǐ )提高他的握力和(🕦)击(jī )拳力量(🛃)他的妻子琳达(😡)说他对(🎲)前臂(bì )练习练习甚(🦗)至入迷的地(dì )步如果(🍏)能有人(💖)常(chá(🕌)ng )规完全没有一种新(📟)的前(💮)臂(bì )再练习方(🌅)法他(tā(🏺) )一定要(☕)想(xiǎng )个(😂)办法得(dé )到(✌)它(🦉)他甚至于让他的(🛩)一位在旧金山的(de )老(lǎo )朋友李(🐰)鸿新给他(👊)能制造几种(zhǒ(🥩)ng )握力去练习器李鸿新(xīn )说小(🐪)龙经常把设(🦌)计草图给我(📮)(wǒ )然后再让(rà(🍥)ng )我遵循要求和(🔉)规格去能(🎡)完成不过我也(yě(🍥) )不傻他笑了笑(xiào )后紧接(jiē )着说我明白小龙(🕤)电脑(🧒)设计的那(🗃)些器械对练(🤑)习练习肌(jī )肉是(💬)很(hěn )有效的所以才我并不一(🍊)定(🍴)给(📧)寄一(yī )个的(🎸)同时也留一个在家(🏨)自(🖋)(zì )己练(😺)鲍勃沃(😭)尔是李小龙的另一位(🕋)朋(🌅)友他还(🛌)在李小龙(🖋)出(👷)(chū )演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮(bàn )演的角(jiǎo )色过(🏕)角(🖋)色他说李小龙力气惊人的(de )前臂(👹)在他的功(👞)夫中抢(🕦)走很主体形象的位置他说布鲁斯(⚾)的前臂和(hé )身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅(📶)仅前臂十分普遍(🥊)(biàn )富裕但还占(💃)据一双铁拳和十只钢指那绝对(duì )是实在太可怕地了(le )奥(🌘)林匹亚健美先生多里(🌈)安(💰)耶茨这(💖)样(🌲)的评(píng )价李小龙他(🌷)混(🛃)身肌肉(✏)是极为非常结实刺(👗)出的力量是极为(wéi )的可怕地他是一个令人(🧀)不(⛔)(bú )可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将(jiā(🥅)ng )一个由钢丝条编制(👄)的头(🌌)盔击(jī )了个坑而那个头盔当然了(🥑)已经承受住了(🛠)好几次砸击1965年李小龙在哥(gē )伦(lún )比亚广播(💏)公(🥊)司的最(🤒)新(xīn )出电(diàn )视剧(💃)青蜂(🐓)(fēng )侠中扮(bàn )演的角色二号(📈)男主角加藤时与(yǔ )青蜂侠的扮(⤴)演者好莱坞影视明星范(fàn )威(wēi )廉(👻)姆(🚅)斯(sī )成了(le )好朋友两人都占据(jù(🏩) )粗长(zhǎng )的前(😛)臂但全面的胜利的完(wán )全不同李小龙是(🏤)通过练(liàn )功有(yǒu )目(mù )的(🏁)的训练获得而后(㊗)者则通(tōng )过多(⛏)年(🍫)骑野牛的(🤭)竞技表(🐘)(biǎo )演和越(🛵)野(yě )摩托而勤练这(zhè )位身高(gāo )186米6英尺1英寸体(🐗)重9550公斤(jīn )210磅(🍲)的大汉是当时惟一(🉐)能和李小龙掰手腕正面(👯)(miàn )交锋的人(🛒)现在(📱)想起了这些个事(📲)来(lái )他还不好意地说他李实在难以相(🍾)信我(🛶)们(☕)与不(bú )是一个级(🦕)别的(de )较量我远(yuǎn )远超过他(🐃)40磅可是他的前(💧)臂是我所见等同于(yú )体(tǐ(🍡) )重的(🏅)人中最粗壮的李小(xiǎo )龙在掰手腕比赛中(🔯)我总(💻)是(shì(🐎) )取得胜利据赫(🔏)伯杰(🆔)克森一段回忆说李曾玩笑说(shuō )准备(📑)好当此项目世(shì )界冠军李另一位(👵)好朋友木村武之说你要是抓(😛)着(🐗)(zhe )李的(de )前臂(bì(🐡) )觉得竟像(🧞)扣住了(le )一根(gēn )坚硬(yì(😨)ng )的棒球棒李小龙每(♉)隔一(🤫)(yī(⛱) )天只要能(🚾)坚持天天练习前臂(bì )他怀疑前臂的密(👕)度很(hěn )大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才(👠)能够健壮范威廉姆(⛑)(mǔ )斯一些(xiē )回忆说(⏬)布鲁斯那(nà )时(🤔)我总是(🧒)开(kāi )车(chē )不带齐(😶)琳(lín )达和(hé )布兰(🌛)(lán )顿(🏕)李国豪到我家度周末即使来我这里他也(yě )叮咛去练(🚗)习时总衣袋跟着(🤭)再练(liàn )习专用(😢)小(🕔)玩意(😫)他绝不(🧜)沾烟酒(🥒)是名完全(🍟)洁(jié )身(📁)自好很还好的人当我在(zài )他死前约一(😘)个(📅)月(yuè(🎽) )看见他们时他(🐈)看(👚)上去(🥟)还真(zhē(🔣)n )棒(🈷)极了身体上看(❓)(kàn )上去像岩石一样的坚(🕴)硬他(😉)说布鲁斯很谦让我如果我们(🦊)在一起气氛是会亢(➗)奋下来(lái )他还你经常你别(bié(📰) )当(dāng )真(zhēn )有一次(cì(🍫) )他(🕊)将一(🛸)张(💶)粘贴(💆)物粘(zhān )在我车子后窗上面写(💜)着青蜂侠保护此(🛴)车当电视(🚪)连续剧青蜂(🏆)侠播出后李小龙名(😬)声大震他(😊)训(🎛)练(🗂)十分勤奋刻苦并如(🎖)何修(xiū )改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对(⤵)应提(🔶)高两组练习(🏬)无(🚓)法置信(xìn )的力(lì(🚅) )量李小龙的力量素质是不俗的据(🙋)(jù )被称(chēng )美国跆(tái )拳道之父(🍡)的李俊久所述(🛎)他曾和李小龙交过手深深被李小龙(lóng )的武(wǔ )功速(sù )度(dù )力(lì )量所称霸他(📩)说(shuō )李小龙还(😞)真(🍯)天才人(👺)物(🏍)(wù )我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单(dān )手用一只食指来(lái )做深(📥)蹲而我用(yòng )四(sì )个(🈳)指(🌶)头撑都很(hěn )沉重(🆙)曾是李(🐚)小龙徒弟的223米高的大(dà )个子篮球(🗽)运动员卡里姆阿(ā )布杜尔(📇)贾巴尔一段回忆说李相当(🚭)灵活(🕵)精(🔊)明(🗃)强干(🛡)他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种(🌂)他一般(bān )称升旗的(🔞)下腹(💩)肌练习方法(🚪)70年代传统(🏆)(tǒng )日(rì(😡) )式自(🐵)由搏击(🔫)的倡(chàng )导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(🍊)小龙为师乔回(huí(🍴) )忆说通过李的身(🐸)体和体重而言(❤)他(🧚)具备了令人不敢相信(💙)的力量他是可以(yǐ )把(bǎ(🦇) )343公斤重的杠铃(🌮)直臂水平前伸收起(qǐ )再伸出静止在(🗞)锁住控20秒(miǎo )钟这(⛷)对一名体重62公斤的人而言是太(🏪)不可思议的(🍜)除非一(🕉)个903公(🍪)斤(jīn )重(🥑)的(♓)人(✂)都未必会(📜)做能够(gòu )得到而伊(yī )鲁山(🕧)度说(shuō )的比这更玄他(tā(🛹) )说曾目(mù )睹李把563公斤(🥔)的杠铃水平前举并仅仅片刻(📓)李小龙在(🐬)美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练(😌)习一手持323公(⚾)斤哑铃水平前(qián )举接一个(🍍)欺身后摆接着呈侧(cè )举至肩部水(🥒)(shuǐ )平并一定要坚(⬅)持数秒这重量对一般人(ré(🐦)n )提摆尚有困难不要说做动作了况且李小(xiǎo )龙(🖥)有很多小绝活如可以不随(suí(🌿) )意地(🚕)把(bǎ )手指插进一罐未开封的可口可乐或是(😘)一(🥣)个侧踹使一只45十(🐻)公斤的(🙎)沙袋裂开美国比较(🌮)著(📢)名柔术大(dà )师(✈)威利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他(➰)最(zuì )后一(💉)次(cì )看见了李小龙(lóng )是李(lǐ )小(🗿)龙搬去好莱坞时那时李刚刚(gā(🗜)ng )把家从卡(kǎ )佛(fó )城(🍖)搬到洛(luò )杉矶(🧠)贝尔空(🌩)港在李小龙新家(🉐)的院(🙌)内横挂(⌛)有(🔂)两只(zhī )太严重的沙袋最(🥓)少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对(🔄)我说嗨(😁)威利看(kàn )着远处随即(jí(🐅) )他就飞起一(yī(🍱) )脚把(bǎ )它(tā )踢悠得老高完全(🛐)碰到(🤾)天花板(bǎn )接着又狠狠(hěn )弹回来了李(⏳)小龙(😧)的力量真够慑人心魄无(🧤)法置信(🥪)李(lǐ )小龙(lóng )的(👿)绝招(👃)也有他(tā )的寸拳(😣)他的寸(cùn )劲可将一名(📺)体重45公斤以内的人轰出非常一段(💴)距(🎺)离泛美(✡)柔道(🗨)冠军海沃(🎿)德小本曾切磋一番过这(😠)样的拳(🉐)的滋味每当一提起(📄)这(zhè )件事他就不以为然伤感的歌地说怎(zěn )摸(📨)也(🌘)(yě(🛍) )想(xiǎng )不到李的拳头竟这(zhè )般(🌚)很厉害当时他从后面紧紧抱住李(lǐ(🐏) )以为李无(wú )法(fǎ(🥌) )动弹不了没有想到李只(🛷)身(📝)体颤抖了一(📓)(yī )下身(🏯)体(🚸)回过头来是一拳小(xiǎo )本只都觉得自(🗒)己(jǐ )飞行一(🙂)段后撞(zhuàng )到(🌚)墙上再被(❓)摔倒在(zài )地上就这一(🗯)(yī )拳使小(🏉)本仰躺(🎀)(tǎng )很久才可以恢复和李小(xiǎo )龙同时期(qī )的武林高(gāo )手一谈到李都(👛)有(🍄)一(🕋)种(🌔)(zhǒng )恐(kǒng )惧感特别是李小龙的(🕉)速度他们同盟(🌰)协议(📵)的感觉是发(⛳)现到(dào )李小(🔉)龙无比(⛑)地快(🙉)(kuài )并也能当(dā(🖥)ng )初(chū )查觉(🗾)对手意图即使是(⚽)和对手同(🆎)时进攻都是李先击中(zhō(💭)ng )他对方李小龙的另一(🍏)名徒弟格(🎖)伦是(shì )这(zhè )样评价他师傅的布鲁斯的全(quá(📩)n )盛期得象麦克尔乔(🎾)丹(👍)和默罕(hǎn )默(🤷)德阿(ā )里一样称雄称(💅)霸于自己的领域(yù )又不是(⛅)别人(ré(🔹)n )不行的话完(wán )全是他真(🅰)的太出色了铁人李小龙(📀)的第一步计划(💵)即便(🌦)李(📅)小龙更(🔭)具超(⏲)乎常人(rén )的(de )素质天赋(fù )但他(tā )仍然很崇(👮)拜具高相象不俗素(📞)质(zhì )的选手他曾一(🍧)段文字(⏭)特训不仅(jǐn )仅能想提高体(✈)(tǐ )能(néng )但能(📜)注意培(péi )养精(🍚)神(🐤)和(🚫)感情它(tā )必须(xū )智力和天(😐)(tiān )赋的高度加强(qiáng )才能(🐹)达到(💅)完美境界摘自李小(💽)龙遗著(🏚)截拳道之道从生理学的角度讲(♐)强大的力(🧥)量来(🎤)源于肌纤维(💃)的增(🌴)粗和神(🌑)经系统的一定(💝)高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后(hòu )有抽(🚪)取(🚀)健美明星图(🌔)片和资料(🍠)的嗜好(♉)3个坦克师拉里斯科特(tè )大卫德雷(léi )珀和当时还不太为人所(🍻)知的年轻小伙子阿(🥃)诺德施瓦辛格(♏)在收集过(🚖)程(👁)(chéng )中李小龙(🗽)把那(🖊)些(📏)世界著名选手(shǒ(📽)u )更适(👃)合自(zì )己(🙅)的(de )训练内容和计划(💶)布料裁(🤽)(cái )剪下了并剪切(🌱)粘贴到拿(ná )来的笔(🍯)记本上(shàng )伊鲁山度(🙋)(dù )一段回忆说布(bù )鲁斯你每次回(👅)中国城的武(wǔ )馆(🍡)时(👱)都带到(🛺)一大堆(🍫)从(cóng )外面买(🍐)来的健美杂志(🗞)接着(🔮)之中飞出精(🔏)选都结束了完了对我说丹(🌷)这三个伙计(🏀)都说这(zhè )是发展肌肉线条清晰度的适宜(yí )方法那绝对是(shì )是太棒(bàng )了(🏅)然(rán )后再他(tā )变会(huì )亲自来(lá(🏏)i )去(📑)想(xiǎng )体(🍇)验这应该(gāi )是李(🌃)小龙在1969年时(shí )的状态但他(👬)是怎么对(duì )健美(🤥)和力量(⛲)(liàng )训练感兴趣的东西呢一种推测很可能(🐬)是他(🦔)(tā(💼) )和严(🐏)镜海在(🌯)加州奥(🥤)(ào )克兰认识后受严(🎒)的影响(😹)(xiǎng )肝胆火旺严镜(🤢)海(👼)(hǎi )有很多背景(💈)和关系他(tā )曾(🆚)和当(🥍)时很著名健美选(👰)手(🧒)(shǒu )史蒂夫(fū )里(🈴)夫斯克(kè )兰茜罗斯杰(🌿)克拉(lā )兰以及日本最著名举重运动(🗑)员奥(🐌)运会冠军汤米片岗一起特训(🦆)(xùn )了很长时(🐱)间不(bú(⬜) )过积(🌵)累了极为丰富的训(xùn )练方法在李(lǐ )小龙和琳达订婚后不久他们由(yóu )西雅(yǎ )图搬来(lái )奥克(kè )兰和严镜(🌖)海(🤙)一家(🐄)住在一起所(👘)(suǒ(🎁) )以才李小龙有机(jī(🍗) )会(🏕)和严(🌤)(yán )镜(🛋)海一起去练习但(😟)李小龙传的(🐞)c语言(🚾)设计者来自纽约的乔治泰恩说(😧)布(👎)鲁斯在遇(yù )到严镜海前几年在香港(gǎng )时(🎳)就(💗)有力(lì )量去练习(xí )的记录和裸(luǒ )露上身肌肉的(🀄)照片据泰(🧥)恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次(🚗)将她男朋友罗伯特(tè )陈(🆗)(chén )送回家(🧜)(jiā )陈是(shì )一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前(qiá(🔠)n )往他的出生地美国(guó(🏿) )但(dà(🍉)n )他对陈说(📃)以后(🚟)(hò(🤸)u )回香(xiāng )港再安(👳)排好了和他一(🔣)起特(🧝)训无论谁是李小(xiǎo )龙(ló(💢)ng )首位(💥)健美启蒙者全部李小(xiǎ(🈷)o )龙传记作者都(🛤)一致认为(wéi )李小龙在1965年几年前大多并(bìng )且力量练习他(tā )当(dāng )时通常还是去练习(xí )咏春(🐎)(chūn )拳等(👱)中(🎇)国悠久的传(chuá(🕺)n )统功夫杰西格洛弗回(huí )忆中(📇)说布(🔗)鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(🦕)有撞(🚬)(zhuàng )击柚木制作(🎭)的模仿靶(bǎ )一(♟)(yī )些(xiē(🎿) )单双(🌂)杠(gàng )天天练习(🍻)健(🔪)美操和柔韧练习但过了(le )不(bú )久(jiǔ )布鲁(🔌)斯就(💯)有一些力量练习练习(🚺)如拉负重行走滑轮(🤮)和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(tiān )练习前臂(🕓)格洛弗还回答(🍯)说布鲁斯而且注重实际关节无氧(📺)训练只不(🚒)过怀疑要前蹬首先(xiān )要(💣)使(🔮)(shǐ )关(🚹)节强壮并传达击(🔫)打时所(🈲)(suǒ(🍩) )迸发(fā 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